肾不好的人，身体会有这几种变化，一个都没中的真幸运！

大家周一好！肾，藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源。是生命活动之根本。因为肾，为“先天之本”，所以要格外保护，知道的越多，保护的越到位。下面，我们就来看看证明肾不好的几大信号。

1、没劲儿

肾功能不好的时候，很多废物难以排出体外，会出现精神不振，疲劳，乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现，有些患者会以为是过于劳累或其他原因而忽视了肾脏的问题。

2、食欲不振

不想吃饭，厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是以为是消化系统或肝脏系统出现问题了，殊不知，肾脏问题也会引起这种状况。

3、尿多尿少

健康的人每天排尿次数大约在4~6次，尿量约800~2000毫克，假如排尿次数过多或过少，排尿量过多或过少都是一种肾脏不正常的信号。要引起重视。

4、眼睑或下肢浮肿

饮水太多，或者睡眠时间过长，过于肥胖等，眼睑，脸部，小腿部位可能会出现稍微的水肿，但是如果不是这样的，就要怀疑是不是肾脏给出的讯号了。

5、出现不明原因的皮肤瘙痒、贫血、抽筋、牙龈出血

贫血的患者经常会前往血液科看贫血，这是一种思维定式，但其实，肾脏除了有排泄废物的功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血问题。

1、不常喝水

出现口渴时，已经是身体缺水的求救信号，长期如此，会降低肾脏排毒功能，引发肾病。

2、盐分摄入过多

盐分摄入过多会加重肾脏负担，损伤肾脏，世卫组织建议，每人每天盐分摄入量不超过6克，儿童最大量为3克。

3、常憋尿

俗话说：忍一时风平浪静，可是，大小便，一定不能忍！

经常憋尿可引起尿路感染，尿液中的细菌沿着输尿管上行，引起肾炎。

4、乱吃药

“是药三分毒”，不管是处方药还是非处方药，都会有一定的副作用。而药物一般是经肾脏代谢，经常吃药，势必造成肾损伤，久而久之就会发展成慢性肾病。

5、胡海乱吃

研究表明，肥胖是肾脏病的高危因素，研究发现，肥胖者患肾脏病的风险高达34％，不仅如此，肥胖还是糖尿病肾病的高危因素。所以平时的饮食要保证均衡摄取，荤素搭配。

1、注意休息:长期过度劳累、精神紧张都会诱发肾病，因此专家建议高危人群要注意休息，避免熬夜。

2、清淡饮食：饮食注意低脂低盐，清淡为主，过于油腻的食物会加重肾脏负担。

3、预防感冒：平常加强锻炼，提高免疫力，感冒多为病毒感染，如不及时治疗，容易诱发肾组织的炎症反应，损伤肾功能。

4、多喝水、不憋尿：随时记得补水，定时排尿，可以将体内毒素尽快排尽，以防肾脏损伤。

以上可供大家参考自己身体变化，健康是生命的本钱，一定要多关注自己身体，预防疾病的发生哦！

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