杨幂的好身材让人羡慕！你知道明星减肥的背后，有多“残酷”吗？

近日大幂幂上热搜了，杨幂携新剧亮相《快乐大本营》。现场杨幂白色T恤配蓝色短裤和外套造型清爽，又细又长的筷子腿超吸睛。

杨幂穿着白色T恤搭配牛仔外套，配蓝色短裤秀大长腿，33岁的杨幂虽然已经是辣妈一枚，看起来还是少女一般。

特别是大幂幂参与游戏时还改变了一下发型，梳起两个小辫子少女感十足，让人羡慕不已啊！

其实在前段时间的一个综艺节目《密室大逃脱》中，杨幂非常坦然地站上称体重，体重秤的显示器显示杨幂的体重为47.48公斤时，屏幕前的观众以及网友也是彻底败下了阵来，都是纷纷感叹：不是不可能，是自己没有人家那样的自制力。

不过也有网友表示：她太瘦了看着像一个“纸片人”看上去真的有点“骨瘦如柴”的样子，其实167的杨幂按照正常的BMI来算的话一直是属于偏瘦类型的。

对于明星来说工作压力大，为了保持好的身材，很多时候减肥也会很极端，这些极端的减肥方法，你又了解多少？

1、催吐减肥法

靠催吐是可以瘦身的。因为减少了食物的摄入，降低体重和体脂，短期内应该可以做到，不过长期如此你会内分泌紊乱，面部浮肿，皮肤黯淡，脸色极差，状态糟糕，久而久之也成了食道癌的重要诱因。

并且张大大还示范了一下！

主持人张大大曾经爆过女明星减肥的事情，他说，对于明星来说，运动减肥是最难做到的，每天累得半死，还去健身，太难了，最常见的方法就是催吐，并且催吐最直接的危害，张大大老师也说了：长此以往催吐，会造成什么？——“我很多朋友就胃酸倒流。”并且也容易诱发“厌食症”。

2、节食减肥法

明星除了催吐减肥以外，其实还有一个经常用的极端方法：节食减肥，用这样方法的明星大有人在，例如：颖儿为了减肥都接不到戏，因为体重形象的问题，被人屡屡拒绝。她的减肥方法就是一般不吃东西，饿的受不了的时候吃一点柚子或者水煮青菜，一顿只吃10粒大米。在两个星期瘦身10斤，这根本就是“排骨精”嘛！。

这些所谓的减肥法，正在成为严重影响明星和中国女性健康的隐形杀手。

减肥是需要坚持科学合理的方法，并不是靠这些极端的方法实现的，下面这几个减肥的方法，虽然效果会慢一些，不过它能保证你减肥的同时身体也很健康。

1、祛湿减肥法

要想减肥不反弹，先要把身体里面的湿气给排出去。排湿最好的食物是红豆薏米汤，这道汤一直深受减肥MM们的喜欢，因为大家在糖水店里都可以吃得到。但是你想利用糖水店里的甜品红豆薏米汤来排湿那是万万不可的，我们都知道吃糖是最容易长胖的，所以我们减肥的红豆薏米汤是不能放糖的哦。把人体的湿去排出去了，减肥也就成功了一大半了，所以这和个方法还是很不错的。

2、饮食减肥法

饮食方面一定要多加注意，像大鱼大肉这些要尽量少吃，早上要多吃些有营养的食物，如豆浆，鸡蛋，牛肉呀等等高蛋白质的东西。中午是一定要吃饭的，而且要吃饱。减肥的时候如果不吃饭脸色一定会变得不好看，有些人节食减肥过度地不吃东西，最后体重是减下来了，但是人也因些而变得营养不良了，还会对身体有不良影响。

3、规律减肥法

晚饭要在八点之前吃，尽量少吃一些，可以多吃些白菜呀这些可以让肠胃排空的食物。而且八点钟之后不要再吃东西了。这样做就是为了能减少你的肠胃负担，让你的肠胃变得更好。有些有小肚子的人，都是因为晚上过量吃东西，东西积在肠胃里消化不了形成的宿便，当我们把这些宿便都排出来后，小肚子自然也就没有了，这样能让自己更加苗条。

4、运动减肥法

目前为止减肥最有效的就是有氧运动，有氧运动有很多：跑步、游泳、骑行、波比跳、郑多燕等等，虽然这些运动需要坚持和时间，但是他们很科学，不会对身体造成伤害，只需要你每周锻炼3-4次，每次保持30-60分钟即可，然后在结合饮食身体会慢慢瘦下去。

所以啊！健康减肥的方法有很多！那些“邪门歪道”的方法只会让你“走火入魔”最终害了自己，当下我们应该行动起来，让自己养生自律的好习惯，我相信，你是可以的。