走教练的路，让教练无处可走！那些年健身房里的老好人
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“好为人师症”体现在各行各业，不过一旦它发生在健身房中，可能会带来灾难性的结果。
有些健身爱好者觉得只要自己掌握了大致的健身技巧， 就可以放心大胆地去教那些小白们了。
事实上，哪怕有十几年执教经验的老教练，在指导无训练经验者的时候都会循序渐近，先从各个方面分析学员的身体特点。而一般人的“好为人师”就是生搬硬套，毫无章法。
我有无数次在健身房中看见一些新手是这么指导另一位新手的：
“想要出腹肌，必须练各种仰卧起坐，而且要快速爆发力，彻底力竭为止！”——这么练就是 在粉碎腰椎！
“硬拉站起的时候腰部使劲往前顶！这样才能练出后背曲线！”——另一个腰椎粉碎机。
“大重量卧推是王道！重量一定要超出你的承受能力，举不动我可以帮你给点力！”——完美的肩肘粉碎策略！
先撇开你是否真正掌握了训练技巧不说，你哪来的时间去教导那些新手？高效的训练， 需要你在较短的时间内完成健身房的练习，要求你在为时不多的训练中集中注意力。短暂的分心和吹水都可能使训练效果大打折扣。我的建议是，把教练的工作留给教练，闭上嘴干活。
在健身房里普遍出现的状况：新手小白们初来乍到啥都不懂，别人说什么他们都会信，不加思索地便接纳别人的教导。而一旦训练了一段时间，感觉自己已经了解很多之后，则变成另一个姿态，肆无忌惮地开始教导别人。不知道这些人从哪来的信心能确保自己对别人的教导都是正确的？
尤其是那些天赋型健身爱好者，仅通过一些胡乱的训练方法，就能获得可观的肌肉块，这导致他们变得非常自傲，认为自己无所不知。他们会习惯通过指导那些一无所知的新手来获取更多的优越感。
新手的负重训练属于高危阶段， 在不了解个体特殊性的情况下盲目给人套用大众化的套路，万一出现事故，谁来负责？
真正经验丰富的成熟运动员，反而不会随意的张口去教导别人。然而这样谨慎负责的态度，却总会被人指责为“自私”“冷漠”“高傲”。
如果你在一个运动员专注训练的时候上去打扰他，人家不自私冷漠高傲才怪，没爆粗口都算不错了。
假如你没有系统训练的经验，你永远不会知道在重物训练时要投入多大的专注力，以及多么的不希望被旁人刻意打扰。
想要请教一位前辈， 最好的方式应该是等他训练结束拉伸放松时，上去讨教一些问题，而不是在训练中讨教。
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