易瘦体质的人完成1年的增肌训练后，肌肉会有多大变化？

在我们的身边会有各种不同的人，共同组成了这个多彩的大世界，这些不同不仅有肤色上的，还有外貌和性格上的，其中外貌和我们的基因有很大的关系，但是事实证明后天的努力是可以改变这一点的。

我们可以最直观的看出一个人的胖瘦，大部分人是处于中等偏胖的状态的，因为目前生活水准提高的同时，人们的活动量也在减少，只有少部分人一直是超重，或者是极其瘦小的状态。

这一小部分人当中瘦小的情况，就是大家所说的易瘦体质，他们普遍喜爱各种活动，很难让自己安静下来，最重要的是虽然每顿的食量比较大，但是身体却并没有发胖的现象，这是最典型的特征。

易瘦体质的人是因为身体的代谢偏高，代谢就是体内各种反应或细胞代谢的总称，在运动方面简单来说就是对于能量的消耗，而要想长胖就需要有多余的能量储存起来，这一点对于易瘦体质的人来说比较困难。

这个问题在以前是很难得到解决的，在健身被普及之后，我们都知道要想让自己壮起来的话，力量训练中的增肌训练是最为有效的，那么易瘦体质的人完成1年的增肌训练后，肌肉会有多大变化？

变化一就是肌肉的量会增加，也就是身体内的肌肉含量，这一点对于打破易瘦体质，是一个很好的突破点，因为可以将之前不知名的能量去向，转化到肌肉的消耗上，让易瘦从此终止。

肌肉一旦得到增强之后，就很难再被分解掉，所以那些肌肉猛男即使在很长一段时间不锻炼后，也很容易就能够恢复到之前的状态，这也是肌肉的一种记忆形式，但更好的方式是将健身持续下去。

变化二就是外观形态上的，肌肉的含量增加后，势必会影响到肌肉的围度，比如二头肌的量增多了，那么手臂就会越发的粗壮，身体的其他部位也是如此，肌肉是支撑起身材的重要组成部分。

因为易瘦的人本身脂含量就是比较低的，那么肌肉在更加粗壮之后，其线条也更容易展露出来，相对于普通人来说，减少了部分的有氧运动，但必要的跑步等对心肺功能提高有帮忙的运动还是值得去做的。

变化三是心理方面的，比如会更加的自信，因为上面的两点都会带来正面的影响，那么当别人称赞你，或者面对镜子的时候，都会显得更加自信，所以一年的时间进行增肌训练是非常有必要的。