滑膜炎的晴雨表找到了！87岁中医：祛除腿疼，消除积液简简单单

随着生活水平的提高，我们的物质生活水平也在提高。然而，大多数人在生活中遇到的主要问题之一是关节疼痛，特别是当一些人发现自己患有滑膜炎时。而滑膜炎多见于膝关节，即所谓的膝关节滑膜炎。如果有疼痛、肿胀，局部皮肤温度升高，有明显的疼痛感，一般滑膜炎是毫无疑问的。

滑膜炎的几种症状：

1。疼痛

复发性膝关节滑膜炎的疼痛通常表现为双膝的压痛和酸痛，如上下楼梯或蹲下站立时的疲劳或膝盖酸痛，特别是在世界寒冷的时候。随着疼痛的进展，关节疼痛或僵硬发生在早晨起床后，稍作运动后消失，但有可能疼痛在未来任何时候都会复发或恶化。

2。肿胀的

肿胀仅见于膝关节等浅表关节，常在急性炎症期，重症患者可看到关节长期肿胀和疼痛。

三.关节畸形

由于关节囊萎缩，关节结构改变，关节畸形，膝内翻畸形，双侧膝关节同时受累，可见o型腿。膝外翻畸形，可见X-腿。

滑膜炎小贴士：

1。膳食补充剂“骨脂蛋白”

骨脂蛋白中含有补骨脂素，可改善关节软骨退变，促进软骨细胞再生修复，平衡关节积液，减轻关节疼痛，减轻滑膜刺激，降低关节炎症的发生率。骨脂蛋白能结合水分子润滑和支持关节，减轻骨关节疾病引起的关节磨损，特别是减轻滑膜炎等关节疾病的影响。

2。避免肥胖

肥胖是滑膜炎的主要病因。超重可能增加滑膜炎恶化的机会。如果膝关节滑膜炎处于早期阶段，可以通过减肥来提高滑膜炎的综合发生率。

三.增加运动疗法

对于滑膜炎患者，适当的运动可以预防和延缓滑膜炎患者的病情。适当的运动，如散步、骑自行车、仰卧直腿抬高、阻力训练和游泳，对滑膜炎患者是有益的，但不正确的运动会加重滑膜炎。适当的运动有利于维持和改善关节活动，增强患关节的肌力。主动不要重复接触，先做肌肉强化练习，然后逐渐练习增加关节的运动幅度！