腹肌锻炼的注意事项

1、忽略复合练习,如果你严格的执行腹肌的孤立练习,那你犯了一个巨大的错误。像硬拉,深蹲,过头推举这些复合动作会使你核心的每一寸都得到锻炼。不要忘记把这些动作列入你的训练计划中。

2、把腹肌训练放第一个做,你的腹肌是你核心区域的一部分,有助于保持你身体的稳定。

3、觉得可以忽略你的饮食,降低你的身体脂肪百分比。你做几百个甚至上千个腹肌练习也看不到自己的腹肌。

4、不注意动作规范,练腹肌要注意什么 练腹肌动作大全 想练腹肌要如何饮食,注意你动作的正确性并确保你腹肌参与到每一次的练习中。当你开始练习更先进更有效的腹肌动作时,你会发现练习的过程中是不可能拖泥带水的。

5、只在一个角度进行训练,必须在多个角度进行练习。

（此篇文章摘自养生之道网，如有侵权，实属抱歉，请联系我们，我们会尽快删除。）