网友有问：朋友跟我说，大姨妈期间，人的新陈代谢加快，怎么吃都不会胖。并且，这期间正常饮食，还会瘦上几斤，这是真的吗？

大姨妈期间变瘦，只是错觉

事实上，大姨妈期间并不会变瘦，变瘦只是由于月经过后，身体“消肿”了。

因为在来月经的前一段时间，女性会受到雌激素、孕激素的影响，容易使水分滞留在体内，出现轻微水肿的现象。加之经期前，女性乳房会有增大的情况，子宫内膜也会增厚，因此，经期来时测体重往往会多胖一两斤，这是很正常的。

而在月经期间，子宫内膜会脱落，人体内的经血、水分和代谢产物也会被排出体外，从而使水肿的现象逐渐消除，进而出现体重下降的情况。但事实上，体重与经前是一样的。

如果想要知道自己较为准确的体重，最好在月经走后一两天左右测体重。

月经后14天，才是正解？

部分女性认为月经第14天左右，才真正怎么吃都不胖。因为此时女性消化吸收功能有所减弱，而热量消耗却是平时的两三倍。

其实，这说法也是不准确的。女性在月经第14天左右通常会进入排卵期，这段时间女性体内的孕激素水平逐渐升高，而孕激素会减少胃酸分泌，减弱肠胃蠕动，从而降低女性消化和吸收的能力。

然而，孕激素水平升高幅度较小，对于人体消化吸收的影响十分有限。在大吃大喝的情况下，也容易导致发胖。

另外，孕激素虽然会升高女性体温，从而提高基础代谢率，消耗身体更多能量，但体温升高的幅度也并不大，相对消耗的能量也有限，一般来说，一块蛋糕或一个冰激凌就直接“超标”了。

“生理期减肥法”，不靠谱

也有人提出“生理期减肥法”，即从月经第14天开始，与节食、运动相配合，就能达到很好的减肥效果。这实际上也并不科学。尽管这个阶段，人体消化功能有些微下降，而能量消耗也会多一点，可与其他时段相比，也没有太大作用。正常每天坚持运动，减肥效果反而更好。