这 6 种方式练瑜伽最伤身，尤其要注意！
瑜伽很好，但要练对。
第1种
三天打鱼，两天晒网
所有的美，都是需要付出时间和精力的
这世上没有一步就可以到达目的地
瑜伽更是如此
瑜伽不需要轰轰烈烈
只需要日复一日
“三天打鱼两天晒网”
从来都不适合瑜伽
第2种
开空调练瑜伽
很多练瑜伽的朋友想，
开着空调练瑜伽，岂不快哉？
但是
正规的瑜伽馆夏季练习是不开空调的
因为当你大汗淋漓的时候
空调的寒气很容易穿过毛孔
造成感冒，关节炎等毛病
第3种
刚吃完饭就练习
瑜伽练习的前后一小时最好不要吃东西
瑜伽是舒展全身的运动
还会涉及到扭转，前屈，倒立等提示
刚吃饱容易造成恶心和肠胃负担
血糖低的朋友可以喝点糖水
或者吃点易消化的水果等
第4种
练习不讲究正位
瑜伽练得多不如练得对，比如在战士2式，侧角式等，屈膝的腿要膝盖与二脚趾在同一直线，避免膝盖的超伸等。
正位一方面是避免身体受伤，另一方面是让体式的效果更好。
第5种
不注重呼吸
瑜伽练习中老师常说不要忘了呼吸，呼吸其实是很强大的一个工具。
瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。
第6种
不做休息术或者冥想
休息术不能忽略，有些人只喜欢练体式，不在意心灵的修炼，认为休息术和冥想都是无用的，瑜伽配合休息术和冥想，其实是相辅相成，缺一不可。
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术，是完全集中导致的休息。
休息术包括瑜伽语音冥想、放松身体各部位、瑜伽场景冥想、充沛精力后起身等多个环节。
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