张艺兴撕衣秀腹肌！肌肉男：对腹肌有什么误解？这叫腹肌？
说到腹肌
那可绝对是大部分人的追求啦
同时也是不少健身爱好者
甚至是肌肉男的追求
▼
对肌肉男来说
毕竟在健身时
能维持腹肌的显现
也是一件特别不容易的事情
好的体型与腹肌息息相关
▼
在昨天
肌肉君看到这么一个热搜
表示小鲜肉张艺兴
在舞台表演上大秀腹肌
引来不少人围观
▼
1月20日
在国内首秀《Lay U Down 》时
场上的张艺兴
显得活力奔放
▼
歌唱中间有一段热舞
张艺兴更是直接露起上半身腹肌
开始扭动自己的腹肌
场下无数女粉丝开始尖叫
不少女粉丝叫夸
不仅腹肌明显
律动感还那么好
▼
在当天演唱会结束后
随后张艺兴现场秀腹肌的照片
就被放在了微博上
引来不少吃瓜群众围观
吃瓜群众们开始热议
▼
对于此腹肌
也有不少网友们表示质疑
腹肌？我书读得少别骗我
不少健身爱好者陆续发声
▼
来感受一下视频
▼
对于腹肌的争论
不少肌肉男表示张艺兴的腹肌
仅仅只是达到了低体脂而已
才会稍微显现出部分腹肌
但是论腹肌的雕刻立体上
还是略微欠缺
▼
也有不少女粉丝反驳肌肉男们的观点
认为一个好身材最重要的就是匀称
从张艺兴的身材来看
这样的腹肌效果
是粉丝们能接受的
▼
毕竟粉丝们都希望
自己偶像的身材不要太夸张
认为颜值为上就好
▼
在肌肉君看来
其实腹肌的显现
都离不开长时间的低体脂
与平时对腹肌的雕刻
张艺兴确实做到了低体脂
但是在腹肌的雕刻上
还是比较欠缺的
▼
其实关于腹肌这件事
也是不少健身爱好者
刚入门都遇到的难题
究竟要做到什么条件才能出腹肌呢？
今天就来讨论讨论
▼
肌肉君认为
首先一个好的腹肌
肯定离不开低的体脂啦
什么是体脂
科普一下
▼
体脂就是身体中脂肪的含量
比如正常男士的体脂
一般正常保持在15%-19%之间
25%以上的体脂就属于肥胖啦
15%以下属于健康理想身材
比较容易出腹肌马甲线
▼
相反如果体脂率过高
比如过度肥胖
就会引发很多健康问题
有不少肥胖者都会导致
内脏脂肪堆积过多
导致器官外包裹者厚厚的脂肪
比如脂肪肝就是很好的例子
▼
所以要降低自己的体脂
控制饮食必不可少的
同时规律的运动计划也特别重要
推荐几个HIIT动作
各位小伙伴学起来
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
尽全力去做每个动作
1分钟（不用管动作次数）
动作之间休息30秒
根据个人情况
休息时间可适当延长
男女不限
▼
-END-
喜欢唐糖倍有型么？穿好了各位都是大长腿小细腰，不会穿衣服？关注我们每天带来不一样的惊喜！
各位小姐姐们还想了解更多关于时尚搭配的可以评论在下面哦，我会每天给你们到来更多的最新时尚搭配种草！
最后呢小编希望每个人都珍惜这个躁动的季节，喜欢的衣服，心爱的人，都躁动起来，有了这几件衣服，人群中的焦点就是你！