健美和健身都是通过体育运动获得身体健康的方式，一般而言，健身的范畴更大，被认为包含健美。举个例子，有人说，“我去俱乐部健身！”你可以理解为，他去游泳、跑步了；也可以理解为，他去做力量训练了。

健美

指通过徒手、轻器械、自由重量器械、专用单功能或组合器械，针对目标肌肉进行训练，从而获得肌肉增长的训练方法，它侧重于肌肉力量的训练，兼顾肌肉耐力、爆发力，它的一些辅助运动方式还有助于提升柔韧性、灵活性、协调性，最终能帮助训练者获得健康。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始，经美国乔伟德和本韦德兄弟推动，而风靡世界的运动方式，并且现代健美运动所发展的训练体系，越来越成为各项竞技体育运动的基石，成为体育运动的幕后贡献者。

健身

狭义健身是指基于有氧运动类型的，以促进身体健康为目的的训练方法，它侧重于心肺功能的训练，一般还能提升身体协调性、灵活性、柔韧性、肌肉耐力，但很少能发展爆发力。它的表现形式多种多样。

广义的健身，是指通过各种体育运动方式获取健康，就都算作健身。比如游泳、跑步，比如器械训练，比如足球、篮球，只要是个体不以竞技为主要目的，而以健康为主要目的的训练，就都可以说做是健身。