​易瘦体质的肌肉男 一旦断开健身，肌肉和身体会变成什么样？

几乎每个健身者都明白，比练成肌肉男更有难度的是保持肌肉，因为健身从来都不是一劳永逸，必须保持训练坚持健身才能保证“肌肉男”这个头衔不会陨落。然而遗憾的是，并不是每个肌肉男都能够拥有持续保持健身的条件，可以说，断开训练是健身圈里时常发生的事情。但是，肌肉男断开训练后所出现的身体变化，相信是任何一个健身者都不想看到的情形。

不得不承认，人的身体虽然大同小异，但往往就是那些看似很小的差异，就能让人与人之间产生巨大的差距。就像不同体质的健身肌肉男，易胖体质的人不仅更容易练成肌肉男，就算停止健身，其肌肉出现变化的速度也会相对较慢，而易瘦体质的健身者却恰恰与之相反。那么，易瘦体质的肌肉男一旦断开健身训练，其肌肉和身体会出现什么样的变化？

一、肌肉体积快速减小

笔者本身就是一个易瘦体质的人，有过多年健身训练的经历，曾经也算得上是一枚肌肉男。不过，正如你猜到的一样，在停止健身一段时间后，肌肉身材已然不复存在。可能有人会说，任何肌肉男在停止健身后肌肉都会流失。这个是不可否认的，但易瘦体质的人肌肉流失的速度会更快，因为易瘦体质的人身体原本的肌肉比重就不大，练成肌肉男实际上是通过训练使肌肉被动增长。当训练停止后，身体察觉到身处的环境已经变得比之前安逸，发达的肌肉已经没有用武之地，所以肌肉的体积会在短时间内快速减小，以达到为身体减少耗能的目的。

二、肌肉力量与耐力的变化

很多人以为肌肉围度缩小了，所以肌肉的绝对力量也会变小，其实不然。因为有记忆功能人体部位貌似不仅仅是大脑，肌肉也有记忆功能，不管是易瘦体质的肌肉男还是易胖体质的肌肉男，断开健身后肌肉围度会缩小，但肌肉力量的变化并不大，之前能举起50公斤的杠铃，在停止健身后很大程度上还是能够举起50公斤的重量，但别高兴的太早，因为变化最大的是肌肉耐力。断开健身之前可以用50公斤的重量完整地做完3组动作，但在断开训练后有可能连1组都完不成。

三、身体素质的变化

易瘦体质并不是身体的缺陷，只是一种很常见的体质而已，我们自身或者身边就一定会有这种体质的人。易瘦体质的肌肉男并不会因为断开健身而导致身体素质变弱，对于每个人来说都是平等的，就像打游戏一样，经常玩的人不管玩得好坏，等级一般不会掉，而玩了一段时间不玩的人等级就会下降，但对游戏角色本身不会产生影响。所以，当肌肉男停止健身后，其身体素质本身的变化并不大。

大概每个人都知道健身增肌的不容易，但可能只有易瘦体质的人才能感同身受，他们练出的肌肉才是最来之不易的，甚至需要付出十成的努力才能达到其他人五成的成绩。所以，对于易瘦体质的人来说，健身增肌虽然不是优势，但持续坚持便能实现不平凡。

你是易瘦体质吗？你会不会将健身进行到底？