减肥期间大量的掉头发，调整减肥方法，让你“毫发无损”用这招

很多人在减肥的时候，都认为，肥胖是吃出来的，所以说他们在减肥的时候。我认为要饿肚子才能实现减肥，这就造成了很多人采用节食减肥。最终导致了碳水化合物缺乏能量供应不足，引起的气血不足，造成的脱发很严重。

所以，我们想达到良好的减肥效果，还不想饿肚子，更重要的是不想脱发继续发生，那么我们就要采用一些低碳水化合物的食物来代替主食。

比如一些粗粮，五谷杂粮，豆类，谷类，荞麦，燕麦，薯类。这些食物都属于低碳水化合物，也就是低能量的食物。

在使用这些粗粮的时候，既能满足人体碳水化合物的需要，又能有效的控制血糖，因为这些粗粮在体内升糖指数比较慢。所以能预防肥胖的发生，因为属于低热量食物。

更重要的是这些食物，在减肥的时候，具有较强的饱腹感，让人在不饿肚子的情况下，还能满足人体的营养需要。同事供给人体热量，使人气血不再虚弱，从而使毛发重新生长。

所以，我们在减肥的时候，尽量用粗粮来代替主食就行了，不必要采用节食饿肚子的方法。会造成气血虚脱发的现象，如果你采用了节食造成脱发的现象，那么你尽量选择这些粗粮来代替，相信用不了多长时间，脱发就会慢慢长出新发。