2019年最新标准体重表出来了，你的体重超标了吗？

2019年最新的体重计算方法出来了，是不是迫不及待计算自己的体重呢？

男生=（身高CM-100）*0.9

女生=（身高CM-100）*0.85

你的体重范围是多少呢？是肥胖还是偏瘦呢？

其实你计算出来的体重，往往会被不合时宜的称重所影响。几个原因导致体重出现误差：

1. 早晚不同

早晚体重不同是很普遍的现象，因为在夜里营养的消耗，水分的流失会使得体重稍微偏低，而在晚上测量，由于食物的堆积，水分的聚集，让体重普遍增大。所以早上排便后，是最接近身体实际重量的时候。

2. 体重变了，身材不变

有种现象是体重变轻了，但是身材没有任何变化。这是由于体内水分的流失，或者营养的流失，并不是脂肪的减少，所以即使你的体重变低了，可能还是不符合标准体重的。

3. 不必每日称重

体重的变化不是让你每天都去测量，而是应该以一周为单位，逐步估计减肥的进度。有的人可能今天运动剧烈了，水分减少了，体重就下降了，而第二天懒惰了，体重变回升了，所以这短期的测量是不靠谱的。

身体是一个循环系统，代谢的过程需要比较长的时间，所以要坚信自己的计划，一周一测，如果没有任何进展，再修改计划减肥计划。

4. 使用同一个称

每次测量都选择同一个秤砣，不同的秤砣灵敏度可能有所区别，也会造成很多大的浮动，所以减少测量差异性，是你体重是否达标的关键。

此算法不适用于健身健美人士，或者小孩，只适合普通成年男女。

根据这些准确的称重小贴士测量，你体重达标了吗？

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