≡
健康头条.健身
推荐
养生
中医
营养
女性
慢性病
儿童
心理
健身
防癌
男性
常见病
微胖女神健身6年,腿部肌肉结实有力量,身体柔韧性还不错!
文 / FIT健身联盟
2019-04-14 01:23
很多人之所以选择去健身房锻炼,是因为健身房的健身设备齐全,如果想打造理想中的完美身材,借助这些专业的健身器械会更加有效。不过也有一些健身达人,他们在实践中总结了一套适合自己的锻炼方式,这种方式往往都是比较独特的,就算没有健身器械也可以完成一系列的锻炼项目。
图中这位微胖女神艾雅,就是今天要介绍的女主角,有着6年健身经历的她是一名资深的健身达人,凭着多年的健身经历,她创造出了一套独特的健身方式。现在她锻炼的时候基本都不去健身房的了,不管她走到哪,身在何处,只要她想训练的时候随时都可以,一面墙或是一根柱子都可以是她的健身工具。长期在健身房进行力量训练的人,不管是肌肉男还是金刚女,除了肌肉发达他们还有一个共同点就是,身体柔韧性都比较差。
在打造肌肉身材的时候,他们一心想着把肌肉锻炼得更加健美,却也因此忽略了身体的柔韧性。多数人认为柔韧性是女性才要锻炼的,男人则不需要。实际上,不管是男人还是女人,身体的柔韧性都是很重要的,如果身体过于坚硬的话,可能连一个最基本的压腿动作都完成不了。艾雅奴曾经也是在健身房撸铁的肌肉女,但是她身体的柔韧性却很好,一言不合就劈叉。
艾雅奴小时候一直练习舞蹈,身体柔韧性还是挺不错的,后来接触健身后就一直侧重力量训练,也忽略了身体的柔韧性。为此,她不再一味地进行力量训练,锻炼的时候花了一半的时间来练瑜伽。长期坚持练习瑜伽的人,身体柔韧性都特别好,艾雅奴只练习了半年,身体柔韧度恢复跟以前一样了。
印象中,那些瑜伽女神身材都是比较纤瘦的,但是艾雅奴的身材却显得微胖和厚实,虽然她上半身比较瘦小,但是腿部肌肉非常结实有力量。艾雅奴不仅拥有健美的肌肉曲线,身体柔韧性也锻炼得很好,这种柔中带刚的身材最有魅力了。天气好的时候艾雅奴还会到郊外运动,外出的她穿着一身紧身运动服,随时随地都能够锻炼起来。
推荐阅读:
清明时节如何预防感冒,医生说出心得,非常简单,做到就难感冒
文 / 胡洋
世界各地美食文化博大精深,营养物质各不相同
文 / 一只舜
很多人在健身房只用跑步机的隐情是什么?如下,出自5点
文 / 萌妹说健身
身体出现肝掌,可能是肝硬化的早期症状,发现请及时就医
文 / 家庭医生在线
生气后8大器官惊人变化,对白癜风患者有何影响?
文 / 洛阳京城白癜风研究所
吃什么食物祛除黑眼圈
文 / 健康悦食
32kg高龄爱犬关节痛,妈妈背它下5层楼:只要你健康我什么都愿意
文 / 萌宠小世界
心理学家:真正厉害的人,具备三种能力!
文 / 赵小明心理团队
这颗菜成本不到两三元,常吃它却对高血压有奇效,血压下降稳稳的
文 / 只说电影
经方68:苓桂枣甘汤|脐下动悸之心脏神经官能症,神经衰弱癔病
文 / 鲸鱼大健康
首页
养生
中医
营养
男性
女性
儿童
心理
健身
慢性病
常见病
防癌