肌肉男停止健身运动后，仍每天坚持吃牛肉，一段时间后身材会怎样

健身，已经成为了一种生活，健身不仅能够提高外在形象，而且还能提高我们身体素质，最重要的是能给我们一个健康的身体。然而，健身毕竟不是吃饭睡觉，不是生活的必需品，即便再规律的健身也可能被某些原因打破常规。但是，停止健身容易，但是健身时的饮食停止可不太容易，那么，如果肌肉男停止健身后，仍然按照健身时每天吃牛肉，他们的身材会变得怎么样呢？

肌肉变化

肌肉男在健身时，每天都要做大重量高强度的锻炼，锻炼后再通过牛肉补充蛋白质，这样才使得自己的肌肉能够充分的得到修复，使自己的肌肉能够一直保持或者进步。而在停止健身后，由于肌肉不能通过训练得到刺激，肌肉的需求得不到满足，就算每天还是跟以前一样的量吃牛肉，牛肉中的营养也不能补充给肌肉，肌肉就会慢慢的流失。

脂肪变化

健身一般都讲究增肌减脂，而停止健身，这种效果就会刚好反过来，“减肌”已经说过，现在我们来看下“增脂”，脂肪越来越多是为什么呢？是因为每天摄入的热量超过了身体代谢的热量，多的那部分热量通过脂肪储存起来了，停止健身后，身体代谢的热量会比之前少得多，但是每天还在吃牛肉这种高蛋白高热量的食物，热量就会有盈余，也就会通过脂肪来进行储存了，所以，如果停止健身，还在吃着牛肉的话，身体的脂肪含量会越来越高的。

身体素质变化

由于肌肉男在停止健身一段时间后，由于肌肉的围度减小，脂肪“围度”的增加，伴随着的就是力量的减小，耐力的消退。而且肌肉男在完成由壮到胖的转化中，随之消失的还有看不见摸不着的灵活性和协调性。当然还有，因为长时间的不锻炼，脂肪的增加，心脑血管的弹性也会减弱，会增加患病的风险，心肺功能也要打一定得折扣。也就是说，如果停止了健身，身体的健康状态会整个的降低一个层次，整个人的“精气神”都会有一个质的变化。

所以，如果肌肉男正在长时间有规律的健身生活中突然停止训练，并且仍然坚持吃牛肉，那么不仅会减小肌肉围度，增加脂肪含量，同时还会使自己的健康状态整整下滑一个大的层次。所以说，如果停止健身，一定要规划好自己的健康食谱，不能让自己的健康状态随着肌肉的消退而下降很多。