12岁被恶毒母亲强制节食减肥，失控飙到150斤，逆袭后美翻了
最近网上那个让女儿当童模，还在片场脚踹孩子的妈妈，引起了一片讨论，事后妈妈在网上澄清，说不是家庭暴力云云。这不禁让一姐想到，《摩登家庭》里的二姐，遇到一个恶毒老妈，童年时候才叫一个惨。
她的本名是阿芮尔·温特（Ariel Winter），4岁时就已经拍摄了第一支商业广告，7岁因参演电影《小偷.美女.妙贼》正式出道，后又因参演《摩登家庭》成为美国家喻户晓的演员，各类大奖拿到手软，星途一片坦荡。
虽然星途坦荡，但Ariel早年的人生就不那么坦荡了，这都因为她有一个贪财的老妈。
（阿芮尔与妈妈沃克曼Workman）
Ariel的妈妈（Workman）是出了名的贪财，完全把女儿当成摇钱树，不仅强行帮她接戏，还在片场动辄打骂，经常连制片人都看不下去，想要把对方赶走。
更令人气愤的是，每次拍摄结束Workman都会逼迫刚刚十几岁Ariel穿上成熟的衣服，去参加各种无聊的聚会和派对。
为了博关注可以说无所不用其极，所以我们看到早期Ariel参加活动的穿着都会过分暴露，但Workman还不罢休，一点也不在乎外界对女儿的指指点点，这不是亲妈，是恶魔吧！
连Ariel本人在接受采访的时候都说过“如果那时有人找我拍裸照，我母亲百分之一千会同意”。
虎毒不食子，这句话放在Workman身上明显不合适，她就像吸血虫趴在Ariel身上，阻止她上学追求梦想，但凡能影响她演戏赚钱的一切因素都被禁止！
Ariel到了12岁的时候开始被严格控制饮食，Workman担心她发胖后接不到戏，每天只让她吃水煮鱼和黄瓜，这对刚刚身体发育的孩子来说根本受不住，那时候的Ariel拍摄时永远处于饥饿状态。
终于忍无可忍的Ariel在14岁时做了一个大胆的决定，和自己的妈妈对簿公堂，指控Workman对自己身体和情感进行双重虐待，把自己的主动权夺回来。
这场官司整整打了三年，期间Workman还不忘在媒体面前抹黑Ariel未成年和男友亲热，是个说谎精。最终Ariel在17岁那年收到了胜诉消息，法院剥夺了Workman对她的终身监护权！
摆脱Workman的Ariel就像是突然得到释放，开始疯狂补齐自己曾经缺失的部分，去读了高中，还提交了自己最喜欢的律师学位申请函。
在心理学上，小时候缺什么，长大了就会玩命的找补，无论是玩具、亲情、安全感，成年后能力越强，对童年缺失的追求就越歇斯底里，这就是本能的治愈。
也正因如此，基于曾经对食欲的控制，Ariel开始了报复性饮食，身高155，本来就属于易胖体质的她，短短几个月内胖到了150斤。
你没有看错，这真的是Ariel，甚至一度胖到连脖子轮廓都消失了。
虽然早期经历不幸，在终于摆脱妈妈的掌控后又因突然发胖跌落人生低谷，但上天还是把最好的留给了Arieil,不久她就遇到了自己的人生伴侣Levi Meaden。
Levi Meaden比Ariel大了11岁，也是一名演员，对Ariel特别宠溺了，两个人同框就会冒粉红泡泡。
同时，Levi Meaden也并没有因为发胖嫌弃Ariel，反而帮她建立起了健康的生活方式，甚至被几次拍到Levi Meaden在做Ariel的健身陪练。
有了男友的带动和鼓励，Ariel也正式开始了自己的运动之路，街拍的画风也都变成了健身look。
从那以后，Ariel被拍到不是在健身，就是在去健身的路上，对于这么勤奋的Ariel，竟然有人质疑她是不是越练越壮，把自己练成畸形了？
什么眼神？一姐觉得虽然视觉上还有些肉感，但比最开始的“虎背熊腰”也强太多了吧！果然，过了一年左右，新照po出来是啪啪打脸，Ariel真的瘦回巅峰了。
和之前的胖照作对比，距离有一整个自己。
瘦下来的Ariel感觉更有活力了，人自信了，连体态都自然变好了，笑起来整个人都在发光，这反差也太明显了。
甜甜的爱情果然是瘦身的催化剂，像Levi Meaden这样的模范男友，活该你有Ariel这么好看的女朋友！
一姐又酸了，这种神仙情侣也太让人喜欢了。
说句俗点的话，好的爱情会让两个人在不知不觉中变成更好的自己。
Levi Meaden给了Ariel不曾有过的家的温暖，Ariel也为了对方变成更好的自己。之前传出过两人已经秘密订婚的消息，无论真假都非常祝福他们，因为Ariel值得拥有幸福。
看到这么励志的健身例子，小仙女们是不是又开始激动了！
首先，健身一定是一件持之以恒的事情，你的付出，身体都会回报你，Areil并没有因为减肥成功而停止健身，而是因此爱上了健身，所以想要减肥的仙女还是乖乖的跟着我一步步来吧！
女性本身的雄激素偏低，不是很容易练出肌肉，那么为什么会有女生觉得自己越练越壮了呢？这很可能是因为你在健身中的拉伸没有做到位，或者是做动作时的发力点错了。不想越练越壮，这些误区千万要避开。
1.拉伸
之前我和大家提到过运动前后都要注意拉伸，运动前的拉伸是为了给肌肉、肌腱、韧带以及关节结构缓冲的时间，能够有效增加训练中的安全度。运动后的拉伸则是为了提高肌肉的柔韧性，柔韧性增加也会促进身体的协调性。
其实除了运动前后的拉伸，在运动中我们也可以加一些标准拉伸的动作，肌肉被拉伸得越多，在其收缩过程中参加的肌纤维也就越多，比如我们在做运动中加入各种引体向上和上下拉伸的动作，长期坚持，肌肉的线条就会更匀称。
需要注意的是，无论运动前后，还是运动中的拉伸，都要尽量轻缓，而不是快速或剧烈，肌肉或肌腱突然受到很大的压力，会出于自我保护而自动收缩，这样在拉伸时是很容易受伤的。
建议在每个拉伸动作中至少要保持30秒及以上的时间，才会增加身体的柔韧度，从而达到身体线条的匀称。
2.找准发力点
错误的发力点带来的不仅是外表上的不美观，严重的还会影响身体健康，下面我们来举几个例子，图中红色的肌肉群才是该动作的正确发力点，每次注意找感觉。
1、坐姿哑铃推举
坐姿哑铃推举主要锻炼三角肌，有器材设备可以免掉腹部和脊柱肌肉用力
2、平凳肱三头肌训练
主要锻炼部位为肱三头肌，姿势简单效果高效。
3、哑铃划船
目标肌群是背阔肌，背阔肌和肩部肌肉同时发力，腿部不发力。
4、坐姿划船
坐姿划船是一个非常好的锻炼动作，它可以锻炼到背阔肌、斜方肌、菱形肌、三角肌后束还有肱二头肌。
以上图中红色肌肉部分都是该动作的正确肌肉发力点，千万不要错误发力，肌肉代偿的代价可是很大的。
3.注意减脂
减脂这件事说难不难，说容易可决不容易，一姐精心给大家找到了一个有效减脂的HIIT健身视频，跟着做保证刷脂效果杠杠滴，如果是小白的仙女，可以暂时不负重，徒手就ok啦。