为什么说力量加有氧是很好的减脂方式？2个原因，告诉你答案

说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且小编我相信大家有很多人，都应该是想要让自己身体中的脂肪得到一定减少的，而我们得要知道的是，要做到这一点的话，那么自己就应该适当的去进行健身运动，然后搭配着合理的饮食才行。

这也就是说，力量训练加上有氧运动，对于我们来说就是很好的减脂方式，小编我之所以这么说，是因为有这样2个原因。

一、力量训练能够加我们身体的肌肉量

我们得要知道的是，自己之所以要在减肥减脂的过程中，去进行适当的力量训练，是因为进行一定的力量训练，能够帮助我们的身体较好的去增加肌肉量。

而如果我们身体中的肌肉量得到了较好的增长的话，对于我们来说，是十分有帮助的，一方面可以很好的帮助自己的身体塑形。

而另一方面，肌肉量的增长，在一定程度上，也可以帮助我们身体基础代谢值得到较好的增长，从而让我们的身体每天去消耗更多的热量，进而帮助我们减肥减脂。

一般来说，我们如果不是以肌肉的增长为健身目标，而是以减肥减脂为健身目标的话，那么进行的健身运动，就最好以有氧运动为主，然后以力量训练为辅。

对于我们想要减肥减脂的朋友来说，一周进行两次或者三次的无氧力量训练是比较合适的，而且，我们还得要知道的是，进行的力量训练，所选取的训练重量也不能太大。

二、有氧运动能够促进身体脂肪消耗

我们得要知道的是，有氧运动对于我们来说，是一项非常好的减肥减脂运动，因为我们在进行有氧运动的过程中。

身体在一开始的时候，需要去消耗大量的糖原，而在进行了一段时间以后，自己的身体就会去消耗一定的脂肪的，也就是会帮助自己的身体去减肥减脂了。

另外，我们得要知道的是，在进行有氧运动的过程中，比如在进行跑步这项有氧运动时，所进行的时间不能太短了，一般在四十分钟左右，或者一个小时是比较适合的。

最后，小编我想说的是，在我们减肥减脂的过程中，在一次的健身运动中，也可以先去进行一段时间的力量训练，然后再去进行四十分钟左右的有氧运动，可以给我们的身体一个更好的减肥减脂效果。