去健身房训练还是在家里训练？应该怎么选择？

现在已经是四月份了，再过一个月两个月小伙伴都脱去外套穿着短袖，这时候身材便一个个展现出来了，到时候想减脂都晚了。当你还在犹豫是否要去健身房运动时，别人已经在家里动起来了！

决定去运动很容易，当你真的要做的时候，事情会变得更复杂，最大的问题是：你要去哪里训练？当然，办健身房的卡很容易，但真正坚持去健身房的人又有多少人呢？

建造家庭健身房也很容易，而且，在家庭健身房里分心也非常容易。你可能要洗衣服，粉碎糖果或者清洁卫生。

无论你决定哪一个健身地点，你需要根据你的需求和预算来选择，然后坚持到底。

去健身房的利弊

优点

多样性和选择：当你有很多选择的时候，训练就容易多了。如果你喜欢有氧运动，你可以选择跑步机、椭圆机、楼梯踏步机、阶梯踏步机、固定式自行车、划船机等等器械……你的选择特别多。

你也可以练力量训练。你有固定器械，自由重量器械，绳索架，弹力带等等。健身房的团课也非常吸引人。当然，你可以在家里上网课，但这和去健身房上团课是不一样的。你还有很多其他训练场所，如游泳池和网球场。

动力：付费可以激励你，但你也可以从和其他人一起训练中获得动力。你可以感受到那种友好的竞争氛围，你不会一个人出去训练。

专注：在健身房没什么其它事情，就是训练，这可以帮助你集中精力训练。你不需要管杂务，没有孩子打扰你，也没有什么能吸引你远离训练的东西。

精力充沛：在健身房里，和其他人一起出汗会鼓舞你。我们经常从别人身上汲取能量，这甚至可以促使你更加努力地训练。你不想跑得比旁边的那个家伙慢，对吧？

缺点

钱：不管你去哪里，你都得花钱去健身房。一些高端健身房每月的费用可能超过800人民币，而小型健身房可能只需要100人民币。尽管如此，你还是能在小型健身房训练。

麻烦：如果你要去健身房训练，你必须准备好东西。找到一个包，杯子里倒满水，穿好衣服，开车或者开车骑车去健身房，停车，去更衣室等。所以，你的训练时间可能会因为在交通时间而延长。

人：健身房里面挤满了人。他们汗流满面，有时空气浑浊呼吸难受。有时，你还会看到有人打电话并且大声说话，流了很多汗但是不擦，闻到刺鼻的香水味。这就是健身房。

在家健身的利弊

优点

便宜：你不需要交会员费，你可以在家庭健身房里放一些阻力带和一个健身球。你甚至可以只用自重来练。

方便：你不必打包或开车到任何地方。事实上，如果你想，你还可以穿着睡衣训练。你也可以随时随地训练，如果你需要分开训练或者想在零点训练，这是完美的选择。

多样性：健身房给你提供不少选择，但是当你在家训练时，你会有其它不同的选择。你可以出去散步或跑步。你可以根据运动视频，网上媒体运动课程，运动游戏来练，或使用你的智能手机下载运动应用程序。你可以随心所欲地进行混合和搭配，把重量和有氧运动结合在一起。

坏处

借口：当你在家训练时，大约有1000个借口让你放弃训练。如果你不能激励自己，你可能会发现自己做了一些愚蠢的琐事，比如整理房间、熨床单或整理厨房的零食。

无聊：在健身房里，你有很多东西来分散你的注意力，有时候，我们真的需要分散注意力。如果你不能合理分散你的注意力，你可能会对你的训练感到厌烦。

空间：在家里工作不需要很多空间，但是如果你想要一台机器或者其它大的器械，空间显然是很重要的。

通常归根结底就是个人偏好和你的预算。如果你有上进心，知道不管怎样你都会训练，那么在家里训练可能是个不错的选择。然而，如果你遇到了太多的干扰，走出家门可能是一个更好的选择。

想要健身其实是不分场合的，若你真想运动，随便哪里都可以，没这么多借口。若是真心不想，即使你去健身房也是去洗个澡的。在家健身和健身房其实差距不大，你可以参照app来打卡，期待自己在夏天来临之际都可以达到自己理想的目标！