为什么健身训练中哑铃动作必不可少？我给你4个理由
相信经常去健身房的小伙伴们非常深有感触，就是在健身运动中，哑铃动作的训练真的是非常的常见，甚至是针对不同动作的训练，哑铃动作也很重复，那么为什么哑铃动作这么重要呢？今天小编就来跟大家好好谈谈哑铃动作的优点。
- 哑铃动作有助于肌肉平衡发展
哑铃作为一种外在工具，它可以很好地起到训练身体中的某一个部位的作用，如果你身体的一边部位明显的和另一边不一样，那么这种弊端就能够在哑铃动作训练中明显的暴露出来，所以它可以促进你改善你的肌肉平衡。
2.哑铃动作能够提高身体的稳定性和活性
很多研究表明哑铃动作能够有效推中弘二头肌、胸肌、弘三头肌的肌肉的活性，不光如此哑铃卧推能够有效刺激弘三头肌，从而刺激肌肉的增长，在这个过程中，哑铃对于身体的稳定性具有高标准，从而会刺激肌肉纤维，增加身体的稳定性。
3.哑铃动作会减少身体受伤的可能性
健身房中我们最常见的健身器械就是哑铃和杠铃。但是余亚玲不同的是杠铃经常出现事故问题，相比较杠铃，哑铃拥有更高的自由度，它所到达的运动范围更广阔，它更不容易发生受伤的状况。
4.哑铃动作能够提高运动范围进一步增肌
总所周知，想要促进肌肉增长的最佳方式之一就是要加大运动的范围，但是很多动作它们的训练范围都是固定不动的，像是卧推啊、划船啊这样的动作，但是如果借助哑铃它就能够帮助你进一步扩大运动范围，实现更好的增肌。
以上这就是小编向大家普及的一些哑铃动作的优点，哑铃动作的确在健身训练中是非常重要的，希望各位健身的小伙伴们好好学习住这一动作，小编相信它对于你练就完美的肌肉肯定能够起到不小的作用。