胖子更容易增肌？肌肉不练会变脂肪？这是不是真的呢？

脂肪可以变成肌肉吗？这是很多人都抱有的梦想，但是答案也很简单，这是绝对不可能的。

这个是很多人都抱有的想法，因为他们认为胖子更容易练出肌肉，因为脂肪可以转化成肌肉，又或者肌肉男不训练，就会变成胖子。事实上，这是不可能的，我们的身体非常简单，只会生产和消费脂肪，同样也会生产和消耗肌肉。

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事实上，脂肪和肌肉的关系就是皮下脂肪会覆盖住肌肉，使人看不到肌肉线条。经过艰苦的训练和健康的饮食，身体脂肪减少，肌肉线条就会暴露出来，这可能就是为什么人们会认为脂肪可以转化为肌肉的原因。

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然而，许多原本身型很好的运动员，在退休后变成胖子，这是为什么呢？要知道，全职运动员每天的训练量非常大，所以他们吃得很多。经过多年的运动员生活后，即使他们退休后没有训练，他们仍然会保持高热量的饮食，所以就容易增加脂肪。

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因此，瘦小的朋友请放心，即使你没有太多脂肪，仍然可以增加肌肉。同样，肥胖的朋友，不要认为脂肪会让你更容易增肌，因为你很可能需要花更多精力来降低身体脂肪含量。我们每个人的肌肉生长潜力都是由基因决定的，一些朋友可以很容易地长肌肉，而另一些朋友需要更努力的训练才能成功。但是，请放心，每个人都可以增加一定量的肌肉的，只是有些人增肌更容易。

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那么，我们如何才能充分发挥我们的肌肉潜能呢？我只能给你一个非常老套的答案：因人而异。

每个人对不同的训练和食物有不同的反应，因为我们是独特的个体。然而，在促进肌肉生长方面，健身总会有一些可以遵循一些基本方法，如果你按照方法训练，可以取得不错的效果，但是如果你想走得更远，就要自己慢慢尝试。