20岁小伙看起来像50岁，网友：都是健身惹的祸......

前几天，

我们谈到力量举界炙手可热的新星“轮子哥”

一身炸裂的肌肉无不让人叹服。

但是今天要说的这位，丝毫不逊“轮子哥”，

他叫Andrew，是个实打实的力量举选手。

他的力量到底有多可怕？

看完这位“大叔”的怪异神力，

你一定觉得他练了十几年了，

毕竟力量这东西可是经年累月才能达成的。

等等？大叔？十几年？

不不，我想你误会了什么？

人家可是正儿八经“小鲜肉”，今年才20岁。

什么！！才20岁？

我知道你不信，我也很难相信，

因为乍一眼看过去，像极了40岁好吧。

但Andrew确确实实才20岁，

于是有网友怀疑这是他过度健身产生的后果，

劝诫他停止训练，别再让自己老下去。

健身过度催人老？

真的是这样吗？我从不这么认为！

因为健身显年轻的例子同样比比皆是......

有研究表明，健身有以下好处：

1、健身提高了你的新陈代谢能力

表现最明显的就是基础代谢率。不健身的人，过了25岁基础代谢率就会开始逐年下滑。大概每十年下降3%。

这是什么概念？

就是说你25岁，每天身体自动消耗2000大卡热量的话，到了你35岁，每天身体只能自动消耗1940大卡热量了。如果你的饭量不变，每天都会有60大卡热量变成脂肪囤积起来。大约每4个月，你就会增加1公斤的脂肪。用不了几年，就变成一个油腻的中年胖子了……

而健身的人，基础代谢会维持在青年水平很多年，不发福，有腹肌，自然显得年轻。

2、健身维持你少年时的体态

大部分人年纪大了以后，圆肩驼背佝偻腰。说穿了，就是肌肉变得无力，同时骨密度在下降。尤其人背部肌肉的力量，是对体态影响最大的。人在30岁以后，每十年肌肉的流失在3%到5%之间。

所以经常锻炼的人，保持住了这部分，自然看起来年轻挺拔的多。

3、健身维持你心态的年轻

众所周知，运动会分泌大量多巴胺。尤其是有氧运动分泌量更大。多巴胺号称免费的兴奋剂，会叫人产生轻松愉悦的心情。经常分泌的话甚至会改变人的性格。变得乐观开朗积极。

所以经常健身的人，很容易保持一个年轻人的心理状态。

说回Andrew，之所以他让人有这种错觉，胡子应该占了很大一部分原因，其实，干净清爽的他看起来并没那么显老。

在我看来，这和过度健身没什么关系，或许根本问题在于基因，或许是饮食，或许是熬夜，才让人显得偏老，但说健身过度催人老，这个锅健身不背。

所以，

对于过度健身使人偏老，你怎么看？

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