学会这些减肥瑜伽减肚子 让你变身小蛮腰

美食和身材，真的就是“鱼和熊掌不可兼得”吗？其实不然，满足自己的食欲和拥有良好的身材并不是互相违背的，可以兼而有之。学会这几组瘦身减肚的瑜伽动作，甩掉小肚子！

减肥可以说是众多女性心目中一直困扰的问题，肉肉的的肚子，粗粗的手臂，难看的双下巴，肥肥的脸颊，粗壮的大腿，可以说谁都不想有。可是对于吃货来说又管不住自己这张嘴，鲜美可口的美食就摆在你眼前怎么可以忍，不吃可是就太对不起自己的胃了。吃了就好会长肉，就变得不漂亮了，这可怎么办。

吃还是不吃，这是一个问题。美食和身材，真可谓是“鱼和熊掌不可兼得”啊！难道就真的不能都兼而有之了吗？其实不然，满足自己的食欲和拥有良好的身材并不是互相违背的，只要把吃进去的肉变成热量把它减掉不就行了嘛！瑜伽就可以帮助你减掉肚子上的肥肉。

瑜伽是一项非常好的运动，修养身心，静心养气，让你拥有优美的身型，下面就让我们一起来学习几套可以减肚子的瑜伽动作吧！

第一个动作 坐在瑜伽垫上，右腿伸直，左腿盘坐，用两只手去够自己的右脚，注意右腿一直保持伸直状态，如此往复4个八拍。然后换成左腿伸直，右腿盘坐，双手够右脚，继续4个八拍。

第二个动作 躺在瑜伽垫上，双手平放于身侧，左腿向上弯曲，尽量使膝盖碰到小腹，然后伸直，紧接着右腿向上弯曲，伸直，如此往复，做8个八拍。