学会这些减肥瑜伽减肚子 让你变身小蛮腰

文 / 胖妞跟我来减肥
2017-07-05 16:35

美食和身材,真的就是“鱼和熊掌不可兼得”吗?其实不然,满足自己的食欲和拥有良好的身材并不是互相违背的,可以兼而有之。学会这几组瘦身减肚的瑜伽动作,甩掉小肚子!

减肥可以说是众多女性心目中一直困扰的问题,肉肉的的肚子,粗粗的手臂,难看的双下巴,肥肥的脸颊,粗壮的大腿,可以说谁都不想有。可是对于吃货来说又管不住自己这张嘴,鲜美可口的美食就摆在你眼前怎么可以忍,不吃可是就太对不起自己的胃了。吃了就好会长肉,就变得不漂亮了,这可怎么办。

吃还是不吃,这是一个问题。美食和身材,真可谓是“鱼和熊掌不可兼得”啊!难道就真的不能都兼而有之了吗?其实不然,满足自己的食欲和拥有良好的身材并不是互相违背的,只要把吃进去的肉变成热量把它减掉不就行了嘛!瑜伽就可以帮助你减掉肚子上的肥肉。

瑜伽是一项非常好的运动,修养身心,静心养气,让你拥有优美的身型,下面就让我们一起来学习几套可以减肚子的瑜伽动作吧!

第一个动作 坐在瑜伽垫上,右腿伸直,左腿盘坐,用两只手去够自己的右脚,注意右腿一直保持伸直状态,如此往复4个八拍。然后换成左腿伸直,右腿盘坐,双手够右脚,继续4个八拍。

第二个动作 躺在瑜伽垫上,双手平放于身侧,左腿向上弯曲,尽量使膝盖碰到小腹,然后伸直,紧接着右腿向上弯曲,伸直,如此往复,做8个八拍。