为何很多高体脂肌肉男从不练腹肌？听健美大佬一说，立马懂了

在网络上，健身者们评选自己遇到过的最尴尬的问题，其中最多的就是“你有几块腹肌”“给我看看你的腹肌”遇到此类问题，想必很多肌肉男就有点尴尬了，尽管有块头有围度，但掀开衣服，却发现肚子上只有一块“腹肌”。

所以健身房的确有很多高体脂肌肉男，他们并没有什么腹肌，也并不追求腹肌，那这到底是何缘由？

其实很多健美大佬也基本上不练腹肌，一年四季可能只有赛季的前两个月才突击练一下，原因很简单。健美大佬布兰顿·哈登最近阐述自己从不练腹肌的缘由，看完之后，立马就懂了！

有人认为是因为经常练硬拉、深蹲，可以顺带练习到腹肌？对此哈登表示这是错的，想要不错的腹肌外观，还是需要针对腹直肌进行专门训练的。

不过为何哈登从不练腹肌呢？答案很简单，因为“腹肌发生于厨房”，想要腹肌，就必须要控制饮食，令热量负平衡，这样才能令腹肌肉眼可见，不过这并不是舒适的生活状态。

所以为了让自己活得舒适，平时体脂率的确会高一些，这样你不管怎么辛苦的去练卷腹举腿，腹肌依然还是看不到。

既然腹肌怎么样练都看不到，那还练它做啥？所以哈登这样解释自己为何不练腹肌的原因，要比赛了，就突击练卷腹或者悬垂举腿两个月，体脂降低后，腹肌自然就有了。

综上：腹肌的确可以令整个人的形体看起来更健美，但事实上这样腹肌清晰的状态，并不是最好的生活模式，在舒适的生活模式下，你再怎么练也不会练出腹肌。所以这也是为何很多肌肉男不练腹肌，也从不追求腹肌的根本原因，毕竟肌肉男也是需要享受生活的！