天然"减脂"，不是山楂不是荷叶，减肥健脾，小肚子都没了

天然"减脂王"终于找到！不是山楂不是荷叶，每天几口，减肥健脾，小肚子都没了！说起减肥，大家都知道改善生活方式是基础，大家都知道减肥对于人体有利无害，但是采取节食减肥、药物减肥等一减肥方法是不可取的，那么，肥胖的危害有哪些？什么才是正确的减肥方法呢？ 肥胖的5大危害是什么？

1.高血压

肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。

2.冠心病

流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会加大心梗、中风的发病率。

3.糖尿病

当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。

4.睡眠呼吸暂停综合征

大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致"睡眠呼吸暂停综合征"。 同时，还伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。肥胖儿童如出现较严重的打鼾，家长应予以重视。

5.高脂血症

大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管病，被称为"无声杀手"。

3个方法坚持用，减去一身赘肉，连气色都好了！1. 玉米胡萝卜粥玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、有一定功效。

胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为，可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。

2.金方化脂清姿贴——减脂瘦身

（1）材料：金老梅花、鱼腥草、何首乌、灵芝、禹白芷、薤白、荷叶、木香、薏苡仁、火麻仁、茯苓、决明子、女贞子、芦荟、百合、当归、紫花地丁、陈皮、山药、五味子、等二十余种材料

（2）功效：将其贴于神阙穴，祛除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞。可以有效减肥消水肿，改善水桶腰、大象、身体赘肉以及女性的神疲乏力、腰腹酸沉等。

3. 腹部按摩减肥手法

二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜

波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。