每天跑步的人和每天健身的人，在肌肉和身材上有什么区别呢？

欢迎收看这一期的健身食课，我是小编阿冰。对于运动是当今社会很多人开始意识到的重要性，很多人随着生活水平的提高，越来越重视饮食和身体健康了。也有很多人选择不同的运动方式，有些人很喜欢跑步也有很多人喜欢打球，也有很多选择健身，其实每天跑步的人和每天健身都值得赞扬，都需要强大的毅力，其实只要每周固定几天进行跑步和健身就已经足够了，当然了每天肯定更好。

那么对于每天跑步的人和每天健身的人，在肌肉和身材上有什么区别呢？

第一点，整体身体素质的差别。虽然都是健身和跑步都是运动，但是对于整体身体素质还是有差别的，每天跑步对于毅力和身体素质的变化可谓是天差地别。然而每天健身的比较注重整体身材的变化，比较少关注到身体的功能性。

第二点，外在体型肌肉的差别。长期跑步比较能增强运动能力和身体素质特别是耐力方面，由于跑步是有氧运动，可以非常好清空身体内不好的因子。长期健身由于对肌肉有足够的刺激，因为人体是非常聪明的，你经常进行力量训练会自动意识到你需要更多肌肉，以便承受所需要的训练。

因为这两方面导致，在外形体型肌肉会出现很多差别。首先长期跑步的人体型偏瘦，这里指的是慢跑的人，因为快跑的人由于进行其实属于无氧运动，所以肌肉含量还是会上升的。健身的人有专门刺激到指定部位的肌肉，导致让男人的身材更加有型，让女人更加凹凸有致。

第三点，身体内在的差距。我们不管外在的肌肉如何，经常跑步下来其实身体的心肺能力以及运动耐力都远远大于健身的人，而且高出健身者一头的还在于身体的敏捷度与灵活性。但是健身者却像金刚一样结实的肌肉。两者还是有一定的差距的。

所以最好的是两者结合，虽然说有氧比较不利于肌肉的生长，但是找到两者的平衡点，对于我们身体来说其实是更加好的。那么你是经常健身还是跑步的呢？你又是为什么运动呢？欢迎底下评论留言吐槽。

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