看了李凯馨才知道啥叫瘦，坚持锻炼，你也能练出她这样的好身材

近日，90后新生代人气和颜值当担的李凯馨曝光一组个人时尚封面大片，林深时见路，梦醒时见你，轻装绿竹之间的小仙女李凯馨美得如梦如幻。

青色的蕾丝若隐若现的透出丝丝牛奶般嫩滑肌肤，不小心暴露了青涩少女的心事，在柔和日光的照耀下，轻纱裙 层层叠叠，在与古老的青瓦房亲密接触之间散发出一股古往与今来搅拌而成的岁月味道。#时尚写作班#

看了李凯馨的身材，你才知道啥叫瘦，你想一起蜕变吗？下面的瑜伽招式能助你一臂之力哦。#春天一起变美吧#

1、半骆驼式

日常排毒瑜伽，瑜伽半骆驼式，每天做三组，对消化系统十分有帮助！！

体式要点：这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱，跪在地上，脚趾指向后方， 吸气，两手放在髋部，轻轻将脊柱向后弯曲，伸展大腿的肌肉，头部向上仰，然后，左小腿抬离地面，左臂向后抓握住左脚尖，同时右臂也向背后扭转，手掌贴着臀部。

2、单腿下犬式

下犬式是瑜伽中非常重要的体式，不同的变体可以加强腿后侧的延展、脊柱的扭转能力、提升身体的平衡感等等。

体式要点: 下犬式进入，双手伸直放在头部前方两侧，左腿踮起脚尖压地，双手均等用力压地然后右腿屈膝，小腿向上翘起，接着调整双臂的姿势，左臂在前右臂在后，两手掌之间距离一个宽距，且右膝盖置于右上臂处。

3、双角式体前屈

瑜伽双角式体前屈,只要腿挺得直,就能秒杀沙滩上的同款大长腿。

体式要点：两腿打开三个肩膀的距离，脚尖超前，膝盖微曲，上半身向前向下压，将腰部向前拉长，头部自然下垂直到点地，两手伸直手肘并向各自脚掌延伸，再将手掌置于脚掌之下。

4、鹤禅式

传说这个体式像一只鹤涉过水面时候的样子，所以叫做“鹤禅式”。如果你没能掌握这个体式，可能是你没有能力把力量汇聚到胸腔和臀部。

体式要点：蹲姿，双手分开与肩同宽，伸直手肘，手掌成窝状，抓稳地面，控制好重心，将双膝内侧放在上臂上，踮起脚尖，用力将两腿向体前伸直并抬高到过头顶，脚尖朝上，大腿要贴着上臂，眼睛望向天空，身体微微前倾。

5、蜥蜴式

蜥蜴式，它是缓解“收缩症”的一个好方法，它可以伸展肩胛骨，扩张胸膛，使我们的身姿看上去更加的挺拔。

体式要点：首先左腿在前右腿在后跨出一个大距离，左腿屈膝90度，右腿在后保持伸直，接着上半身向前延伸并下压，背部与地面平行，手臂屈肘，小臂和手掌贴稳地面，最后右腿屈膝，小腿向大腿叠合，左手臂绕过左膝盖下方去抓握住右脚尖。#清风计划#

想要激励自己瘦身，结尾再来看看李凯馨美照，披上黑色铆钉皮衣，当冷酷霸气的皮衣遇到娇羞柔美的纱裙，酷与柔融合的恰到好处，精致的五官配上传统中分油头造型，更是魅力无限，让人欲罢不能啊。

你是否觉得有很多款式的衣服是自己的身材驾驭不了的？

举个例子：有个朋友一米五多，130斤，喜欢穿超短裙和皮裤，这样显得更加臃肿和腿短，但她就是喜欢，完全忽略了身材允不允许。