牢记增肌六条铁律，才能快速练成肌肉男！

一直苦练肌肉就是不长，这些增肌的基础法则你真的掌握了吗？

一、训练强度

二、动作质量

三、动作的选择

四、喂饱你的肌肉

五、控制有氧

六、休息必不可少

做好这六点，成为肌肉男就只是时间问题。赶紧收走，日后留作参考！