怀孕期间不良的饮食习惯不利于胎儿的健康成长

怀孕期间，孕妇自身不良的饮食习惯需要纠正，这样既有利孕期健康，也有利于宝宝出生后养成良好的饮食习惯。

第一，忌暴饮暴食

孕期女性情绪不稳定，很多孕妈妈心情郁闷时大吃一顿，高兴的时候狂吃一顿，对准妈妈来说，暴饮暴食更容易患上妊娠糖尿病、妊娠中毒症，还会导致胎儿巨大，大大增加分娩的风险。

第二，忌进餐速度过快

进餐速度太快不仅影响个人形象和肠胃健康，还会导致肥胖，容易造成饮食过量。小编建议准妈妈放慢吃饭速度，细嚼慢咽，可以少食多餐，早餐时间不能少于20分钟，午餐和晚餐时间最好保持在30分钟左右。

第三，忌只喝饮料不喝水

饮料大多含有高热量，尤其是功能性饮料，还有碳酸饮料，小编建议最好喝白开水。

第四，忌饮食过于精细

怀孕之后，准妈妈成了家里最金贵的人物，因此被重点保护，饮食更是精益求精，米面越白越好，蔬菜越贵越好，全然不顾准妈妈自身的体质和营养需求。其实有时候，粗粮更适合孕妈妈。

第五，忌偏食、挑食

孕期，孕妇切勿偏食、挑食，很容易造成胎儿的营养不良，比如偏肉食、偏素食都可能导致营养摄入失衡，影响胎宝宝的正常发育。

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