腹肌可不是什么花瓶，关键的时候还能救命！

在普通人眼中，腹肌是最容易吸引人眼球的部位。很多朋友最初都是为了练出超棒的腹肌线条，才入了健身的坑。结果再也出不来，才开始了对肩、臂、背、腿等等无穷无尽的追求。不过绝大多数时候，腹肌的意义也就停留在好看，提升魅力值，提高脱单几率上了，象征意义远大于实际意义。

但是一位英国小哥却表示：

我的腹肌救了我一命！

那是一个阳光明媚的好天气，英国的21岁小伙Jack和女朋友Vicky躺在公园草坪上享受日光浴，在暖洋洋的阳光照射下，他们都睡着了。

这时候，一辆重约2吨的丰田海力士垃圾车冲他们慢慢驶来，他们躺在很空阔的地方，周围人都能很容易看到他们，但司机没有看到。

Jack睁开眼睛的时候，第一眼看到的就是距离他只有一英尺的轮胎，根本避无可避，只能眼睁睁看着轮胎从他腹部碾过去，嘎吱作响。

他立刻受到重创，但可能是因为大量的肾上腺素分泌，也可能是巨大的惊诧和恐惧，剧痛并没有第一时刻到来。

垃圾车没有停下来，继续碾到了他的女友VIckey身上。

连续两次碾到障碍物，司机终于意识到不对，下意识选择了倒车。Jack还没来得及做什么，就看到垃圾车的轮胎从女友身上倒下来，再次碾过他的腹部。

他立刻开始感受到剧烈的疼痛。

他拉开上衣，看到自己的肚脐已经跑到了腹部左边的位置，轮胎的螺纹在腹部留下深红色的印痕，身上多处骨折和大量失血，肺部受创说不出话来。他痛得想蜷起身子来，但是一动也动不了。

公园的其他市民迅速聚集过来，鼓励着他们保持清醒，并叫了急救车，让他们不要乱动避免二次受创更多失血。

等Jack再次醒过来的时候，看到自己胳膊上插了6根管子，腹痛不止，一个巨大的伤疤从乳头下面一直延伸到腹股沟，腹肌完全消失不见，脊椎还有一根大针在麻醉。

至于女友Vicky的情况：因为司机已经有所减速，并且没有完全碾压过去，所以尽管脊椎骨，锁骨还有胸骨由于被压而骨折，幸而没有生命危险。

但Jack就惨多了，被2吨中的垃圾车连续两次从两个方向碾过，普通人多半是非死即残，他自然不会好过：多处骨折，大量出血，肺部和肝脏肾脏都出现了问题。

但他手术后意识很快清醒，也脱离了危险期，甚至身体恢复的过程也远比医生预料的快。

最后除了一道巨大的伤疤和看到垃圾车就害怕的应激创伤，居然完全康复了！

惊讶的主治医生惊叹不已，仔细了解小伙情况。

这位英国小伙16岁的时候因为超重开始减肥，然后入了健身的坑，一发不可收拾，有一空就跑健身房。就这还嫌不过瘾，干脆在屋里整出了一小片地方放健身器材，倒腾出了“健身空间”，每天健身不止，练出了结实的腹肌和强健的身体。

最后医生得出结论：

一般人腹部被这样碾多半死定了，Jack能活下来多亏结实的6块腹肌，帮他的脏器挡住了大量伤害，是的脏器没有收到不可挽救的创伤。

而他多年健身的经历也让他的身体素质更好，帮助他更快的从伤害中恢复。

事实证明，腹肌可不是什么花瓶！

关键时刻它能救命！

虽然由于手术，小哥的腹肌已经不复存在，但是他表示自己之后会更加努力的健身。腹肌对自己也不再是美观而已，毕竟这次可全靠腹肌才把自己从鬼门关拉回来的。

这并不是腹肌第一次大显神通了，六块腹肌加身的男人一般都挺强壮，普通混混根本不敢靠近，站着被打几下也不至于趴下。

腹肌不仅是男人最好的外衣，它还表明了男性的气概，展现了男人的自控力，在撩妹这方面腹肌也绝对是加分项。

腹肌的好处如此之多，你一定也想拥有迷人又健康的腹肌吧，下面推荐一组有效的腹肌动作给大家。

「反向卷腹」

膝盖弯曲，双手放平，下背紧贴于地面，通过腹部核心力量进行卷腹。30秒之后变换动作。

「卷腹触脚尖」

大腿尽量与地面保持垂直，稳定好臀部，抬起双手，通过卷腹起身，将双手触摸脚尖完成动作，同样30秒之后变换动作。

「仰卧卷腹」

双脚平放地面，通过卷腹挤压腹部，双手不要发力只是一个辅助作用，完成30秒更换动作。

「交叉摆腿」

双脚离地面一定距离，双手下背紧贴地面，保持核心的收紧，然后交叉摆腿保持30秒。

「平板支撑」

平板支撑为最后一个动作，臀部微微抬起，保持核心收紧维持30秒。

你还在等什么呢？赶快操练起来吧！