曾经瘦弱的小女孩，健身后变身性感女神，强壮的臀腿令人生畏

国内外的审美的有差异，亚洲女性喜欢偏纤细苗条的身材，欧美女性喜欢肌肉匀称有力量的身材。

在欧美，前凸后翘的身材和有些粗壮的大腿，才是真正的性感。

过分孱弱的身躯不是欧美女性的追求，当一个欧美女孩踏入健身房的那一刻开始，就是翻天覆地的变化开始。

如果想要锻炼出好的效果，在健身房里如果没有请教练，没有制定计划的话，锻炼效果就会不显著。

从孱弱的身躯到具有肌肉线条的身材，此间付出的辛苦难以言尽。

想要美腿的女性，就会注重臀腿区域，训练臀腿肌肉群，以深蹲弓步蹲动作为主，针对大肌群的每次训练时间至少为40分钟（除却热身和拉伸），才能得到好看的臀腿肌肉。

腹肌线条如果要清晰，那么体脂率便不能太高。女性的马甲线真是太性感了。

在亚洲女性，都不喜欢肥硕饱满的臀部，但也不代表所有大臀部就是好看性感的臀部。

一个好看的臀部是饱满结实翘挺的！这才是令人向往的翘臀！

健身是为了让自己更开心更愉悦，健身的首要目的是能取悦自己，而不是为了他人！加油！

健身干货，增肌减肥

公众平台：AX猛虎健身