三餐都吃菜为啥总是胖，想减肥的人务必早知晓

有的人说他三餐每天三餐都吃的是素菜，比如说吃一些水煮白菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿，为什么生气还是总发胖？其实像这样的情况，首先你的饮食虽然你的食材吃的是素食素菜，但是你的烹饪方法是否做到了清淡口味，鸡热量，比如说有没有经过油炒油煎，油炸或者油凉拌。这不是从侧面简单的加入进去了高热量。

还有，虽然你每天三餐吃的都是一些素菜，那么你是否每天坚持一定量的有氧运动呢？因为肥胖发生是由于饮食过量导致的营养过剩，然后还有运动过少导致的脂肪堆积，形成的肥胖。

所以说虽然每日三餐都吃的是素菜，那么如果没有坚持一定量的有氧运动，多余的脂肪也很难释放出去。

因为有氧运动是提高人体基础代谢率最好的方式方法，只有基础代谢率提高了新陈代谢旺盛的多余脂肪才能被有氧分解释放。

所以想减肥，首先要了解肥胖的原因，肥胖的原因比较复杂多样化，所以要从多方面下手才能达到减肥的目的，不能够单纯的通过节食或者单一的食物来实现减肥，那是不可取的。

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