你真的了解瑜伽认识瑜伽这项运动嘛

瑜伽运动虽然在全世界都有一定的影响力，但对于不了解瑜伽这项运动的人，以及即使在练习瑜伽的人，也对瑜伽都有某些误解？今天说说哪些常见误区？让更多人了解瑜伽这项运动。

一 认为瑜伽是女性专属的运动

瑜伽这项运动虽然受很多女性喜爱，但并不是女人的专属运动。瑜伽最初的修行者们，他们其实都是男性。此外，当今世界知名瑜伽大师中男性占绝大多数。而且，在欧美国家练习瑜伽的人男性多于女性的。

瑜伽是一种身心双修的运动，练习时，没有性别的限制，因此，瑜伽并没有冠上女性的标签。对于很多男性而言，如果因为瑜伽动作表面的柔软而放弃它，无疑是很大的损失。

二 认为瑜伽仅仅是一种减肥运动

普通人认为瑜伽减肥瘦身的运动，其实瑜伽的作用除了减肥、塑形、还包括辅助治疗疾病、调节内分泌失调、促进血液循环、提高免疫力、以及消除疲劳和压力等。所以，减肥只是瑜伽众多功效之一。练习瑜伽最终效果是实现身、心、灵三者平衡统一。练习者在不断练习过程中不仅获得了身体的健康，还获得了心境上的豁达。

三 身体柔软的才适合练习瑜伽

只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，这个观点是大多数人对瑜伽的误解，其实，真实的情况是因为练习了瑜伽身体才变得柔软或者更柔软。其实瑜伽的姿势练习讲究适度即可，而不是一味追求完成动作的幅度大小，只要尽力而为，便可达到理想的效果。

四 团体练习才有氛围

虽然团体练习有一定的氛围，但从本质上来看，瑜伽属于一种自我修习的方式，因此，在更加安静的自我练习的过程中，练习者更容易做到全身心投入，从而达到事半功倍的效果。