女性减肥千万不能丢了气色，为了保证健康这几款食物要选对！

女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气。即使减肥，也千万不能坏了气色，脸色苍白暗沉其实象征着身体机能出现问题。

正确的减肥节奏不是拼命的节食，而是在保证健康的情况下多吃补充气血的食物！

1、黑糯米

糯米的粘性比普通的米要高，所含的胶质和营养物质也比一般米高出许多，经常吃糯米有暖胃驱寒的作用。

糯米的所含的胶质是清肠的上好食材。之所以是黑糯米，是因为颜色越深的东西，越接近血的颜色，其营养价值越高。

2、黑枣

黑枣是大枣经过一系列加工后变成的，黑枣中含有大量的维生素和纤维素，铁的含量也非常高。维生素能加速新陈代谢，加快脂肪的燃烧，而纤维素则能帮助排便。

3、黑荞麦

黑荞麦是粗粮，纤维素含量高，饱腹感强。如果将黑荞麦混合在在大米中煮饭，每餐能减少30热量的摄入，同样不会让你挨饿。

另外，如果将黑荞麦泡茶喝，它能含有的叶绿素和烟酸等物质可一帮助消耗顽固脂肪，加快血液循环。黑荞麦泡茶还能有效抑制食欲，在办公室久坐的白领如果管不住自己的嘴，最好喝点荞麦茶。