为什么健身的人都爱吃香蕉？它有什么好处？

不管是运动还是专项健身的人，如果有背个背包，你让他给跟香蕉，90%都能拿出香蕉来。不运动的人可能会觉得这是一件神奇的事，但对于运动的人来说，这是约定俗成的。

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香蕉作为自然界的自然产物，由较多的果糖，蔗糖，能给运动前，运动中，运动后的你急时补充能量。

你可能认为香蕉很甜，糖分很多，但实际上它的热量低于一碗饭的热量，在运动时期能够快速补能，快速消化。香蕉的几个特点：

1. 有抗性淀粉

上面说到香蕉的热量和米饭相比，是不是认为很容易变胖，然而香蕉的纤维和抗性淀粉比较难消化，因此吸收的热量比较少，且饱腹感比米饭强。

2. 能量足

训练前吃两个香蕉可以维持大约一个半小时的运动消耗，作为加餐是很好的选择。

3. 增加泵感

训练都讲求寻找肌肉的感觉，一根香蕉大概含有20mg的镁元素，能够稳定情绪，振奋精神，让你寻找到良好的肌肉密集感。

4. 助消化

并不是所有香蕉都助消化的，只有表皮略带黑点的香蕉才能促进排便，如果吃多了未成熟的香蕉，会导致便秘。

小编以前在大学的时候知道了健身运动的人更需要吃香蕉，那时可是道听途说，每次都去同一个阿姨那里买香蕉，每次见我都会多给我几根，于是每天5块钱的香蕉我能买到7,8根小的，每天都吃完，还好我还是这么FIT。

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