60岁开始练瑜伽，6年后从身材到心态回到30岁！

66岁！活出了少女的模样

活出品质的人生！

66岁？这又是一个刺激的人物专访，

你是否想像过自己66岁的模样，

又是否奢望过到像30岁的青春靓丽？

今天的专访人物张京，

66岁，她的状态让30岁的人都自愧不如！

授权转载：安博格精

姓名：张京

年龄：66

女儿：37岁

职业：美国500强软件高级工程师

爱好：旅游、瑜伽、游泳

- 辣妈宣言 -

爱你做的事情，爱你自己

——张京

以下就是我的变化！

我可以，你们一样可以！

▲左图55岁 ▲右图65岁

▲左图53岁 ▲右图62岁

▲左图50岁 ▲右图65岁

左图53岁，右图64岁

01，不一样的50后

她叫张京，53年出生，今年66岁了。这代人经历过文革、停课闹革命、下乡插队、回城当工人，所以晚婚生了一胎女儿，然后读夜校、学英文、考大学、进外企、到出国留学，这是我们这代人无法想像的人生经历，但这些并没有影响张京对学习的渴望，对人生美好的追求。

到了国外重新开始，边工作边上了7年大学。直到拿到双学士，双硕士学位(会计和数学学士学位，统计学硕士和计算机硕士学位)。之后在美国500强的Xerox 公司做过统计分析和软件开发，软件高级工程师直到部门主管。

由于长年伏案学习，工作，以至于得过颈椎增生，腰椎劳损，双膝双肩关节炎。还在51岁时被诊断出乳腺癌，手术之后又在57岁时做了双乳全切12小时的大手术。这样一直工作到60岁就提前退休了。

“我想给自己锻炼身体，旅游留点时间。从那之后我就开始做力量瑜伽，游泳。并开始素食低碳水高蛋白(素食低碳不容易)。一年之后身体就看到了变化。

身体好了，出去旅游就可以玩得更开心。我去年还在秘鲁3700米的高原上爬山。在那种缺氧的情况下爬山是极其需要毅力和体力的。去大溪地，墨西哥海中潜水，爬山，徒步都是和年轻人一起。颈椎，腰椎毛病，基本上没有了，双膝关节炎也缓解了很多”。

02，身体才要放在首位

失去健康才知道健康的意义，张京意识到健康的珍贵，并感受到身体的变化，更加热爱大自然，挑战各种极限，和年轻人一起，但不输年轻人。

挑战各种瑜伽动作，在任何场合，任何时间都不放过运动！感受大自然于身心灵的结合，体脂率降到了健康的水平，肌肉力量和肺活量都提高了，身体和精神状态也完全像个年轻人，真看不出是60+的人。

历经身体的病痛，学会了该用何种方式去诠释生命的意义，回归自然，有与大自然连接的能力，感染并点燃他人的希望！

“看看我，如果你想说要做什么事

已经太晚了之类的话，

请你再好好思考一下！”

03，最美的66岁

刚开始，体能也不好，就从最基础开始，坚持其实是最重要的！要想改变就是要持之以恒，哪怕每天进步一点点，当坚持变成习惯就停不下来了！

我们没办法决定先天体质，也没办法决定年龄的增长，但可以选择好的生活方式和更有品质的人生。

让我们忘记年龄，对生活永远不要懈怠，世界上最奢侈的奢侈品就是健康的身体，因为它是我们赖以生存的唯一基础，没有好身体，一切都是无意义的！

如今66岁的张京活的比20多岁还年轻，她喜欢和年轻人一起徒步，一起旅行，一起玩！我们阻止不了岁月的流逝，但我们可以选择如何去生活，把日子过的每分每秒都精彩，不浪费每个变美好的时光！

▲在海拔3600米的高原上爬山

▲瑜伽之后的欢乐

▲吃野餐，睡帐篷

▲和年轻人一起学习、生活

去法属波利尼西亚群岛的志愿者旅游还上了当地的新闻报道。在海边捡垃圾，帮助深山里的原住居民盖房子，并参加海龟救助工作。还拿出20%的旅游 费捐助用于保护当地的文化遗产和土著部落的生态环境。

“爱你做的事情，爱你自己，

你就能有更加开放的心态面对未来，

而未来也会给予你更多的机会”

保持一颗对世界的好奇心

想做什么

像个孩子一样去无所畏惧

那么，时光最多带走的是你的容颜

只要你的灵魂是有趣的

你便拥有着少女的模样

瑜伽和年龄一点关系都没有

从什么时候开始练习都不晚

最怕是不敢迈出这一步

如今，张京仍在坚持瑜伽，追求有品质的生活，时间不会等任何人，每个人都会变老，但只有很少的人在变老的同时，也在不停变好