为什么多数人健身1年后就会上瘾？健身老鸟一说，完全懂了

从人性的层面看，可以毫不掩饰的说人类大都是趋利避害的，所有对自身有利的事情人类都不会轻易地让其从眼前溜走，任何有损自身利益的事情人们都敬而远之，这是人的本能。然而，却又有一种普遍的现象说明人类的确是一个自我矛盾的物种，具体表现在，就算某种事物对人本身不会产生任何利益，甚至会损害自身利益，人类还是会乐此不疲地去践行，例如抽烟、酗酒，这就是对事物产生“瘾”的结果。

的确，抽烟酗酒的恶习相对于健身训练来讲是此瘾非彼瘾，对健身上瘾是对自身有利的。不过，坚持健身可不是一件容易的事情，就算说劳其筋骨，饿其体肤也不为过，这样的坚持对于本性更趋于安逸的人类来说，无疑是一种身体与精神的考验（磨练）。那么，为什么许多人在坚持健身1年之后还会对健身训练上瘾？经过健身老鸟一分析，完全懂了。

一、迫不得已的坚持

已经对健身训练上瘾的人必然是在健身领域有了一定成就的人，1年的时间，只要不是去健身房打酱油，很大程度上都可以练出一副肌肉身材，先不要忙着反驳，如果屏幕前的你用一年的时间都没练出肌肉，那可能是没用对训练方法。很多健身者会称健身训练为“入坑”，所表达的意思自然是不好爬出来，因为要想保持肌肉身材就必须持续力量训练，并为增肌源源不断地“投资”。若停止训练，肌肉身材便不复存在，这就会形成一种健身者对健身上瘾的假象，其实多数健身的人保持训练只是为了肌肉迫不得已罢了。

二、不满足于现状

永远不满足于现状，这同样是一种人性，也是人类发展的重要驱动力，对于许多健身的肌肉男来说也是一样。说白了就是争强好胜，不要看健身房的力量区表面上风平浪静，其实却有一股攀比的力量在暗流涌动，肌肉男们大都在互相较着劲，比力量、比肌肉围度、比深蹲、比硬拉卧推。当然，坚持训练也不全是因为肌友们互相较劲，更有发自内心对健身的热爱，健身1年后，已经不再是一个懵懂的新手，对健身增肌也有了一定的认识，所以不断地超越自我，追求更大的肌肉围度，这才是真正的对健身上瘾。

三、为保持良好的生活习惯

理性并深谙事物本质的人，能够轻易判断出正在坚持做的这件事情（健身）是一种没有回报的白白付出，还是一种在未来会得到丰厚回报的投资，而健身训练恰恰正属于后者。健身1年后既可以保证身体的健康发展，又能提升人的身体素质及外在形象，可谓是一石二鸟，除此之外，健身训练更是一种约束，能培养健身者的自律，坚持健身就等于持续保持优秀。试问，这样的回报率，怎能不使人上瘾？

笔者私以为，保持健身训练的习惯固然好，但上瘾就大可不必，水满则溢的道理相信人人都懂。健身的主要目的应该是保持身体健康，肌肉的增长反而是一种附加的馈赠，追求大块的肌肉属实没有多大的价值与意义。不忘初心，以身体健康为本才是健身训练的核心价值。

你有健身训练的习惯吗？你觉得练出一身肌肉重要还是健康重要？