女孩改变懒惰习惯，积极健身加控制饮食，坚持8周看效果如何？

虽然健身是年为单位的，但对于绝大多数不追求围度的女孩来说，只要用心健身8周时间，你会看到不可思议的效果。如果你也希望自己能拥有精致的腰腹，优美的曲线，不妨参考一下吧。

这是Sarah之前的状态，身高165厘米，体重高达155斤，她的身材很臃肿，原因就是懒惰，不注重饮食，且根本不会运动。

她很少在网络上晒出自己的照片，只是因为肥胖！肚子上堆积了很多赘肉，每当Sarah从镜子中看到自己，都会感到尴尬！

于是决定健身训练，她的训练安排为，每周有2次团体操课程，外加2-3次力量训练，团体操有搏击操、杠铃操以及Hiit训练！

除此之外，你需要知道的是健身塑形，饮食是至关重要的，三分练七分吃，尤其是想短时间内取得很好的效果，这是她第三周在网络上晒出的饮食。

这是她的晚餐，里面有米饭、竹笋以及肉食，提供充足的碳水、蛋白质，很多女孩认为减肥不能吃肉，这是一个错误的相反，相反你应该多吃肉食，这样才会保留住肌肉。

通过积极健身加控制饮食，坚持8周看效果如何？以下就是其健身前后健身8周后的身材转变图。

整整8周时间，她总共减掉了接近22斤，可以看到她的腰腹赘肉大幅减少，同时后背的“游泳圈”也小了很多，Sarah对自己的身材改变很满意，未来她准备一直将健身习惯坚持下来！

从她的改变我们也可以学习到：女孩想瘦身塑形，饮食上完全可以像她学习，相对来说这样的减肥模式更健康，也更易被接受，如果你想健身减肥，不妨学习一下！