这么努力健身增肌减脂，它们有什么好处呢，你知道吗？

小编慢慢的发现，随着天气逐渐转暖，现在越来越多的人都加入了健身的行列，健身房的人也是越来越多，操场上的人也是越来越多，可见现在都知道健康的重要性，现在真的是全民健身，我们都或多或少知道健身的重要性。

健身为了我们的健康这是一个方面，那么我们很多人在健身房办卡，花钱请私教锻炼身体，塑造更好的身材，增肌减脂，达到完美的状态，这又是为什么呢？其实增肌减脂对我们的身体也有很大的好处的，那么今天小编就来着重说一说增肌减脂可以给我们带来的好处。

那就先从减脂说起，首先第一点好处：我们的身体负担会更少，体内毒素越少，我们减脂就是减少我们身体上的肥肉，有的是表面的肥肉，而有的就是内脏脂肪，现在有很多人都会患脂肪肝，或者是三高，或者是一些心血管等等疾病，所以我们减脂也可以预防很多疾病的发生。

那么减脂的第二点好处是什么呢？第二点好处就是：减脂可以让我们的身体不臃肿，看起来形象气质更加，不是一个胖子，穿衣服当然更好看，不管是夏天还是冬天，穿起衣服更好看，所以减脂是我们每个人都不能忘的东西。

当然了减脂的好处不仅仅是这些，小编只是才疏博浅，目前能想到的减脂的好处只有这两点了，那么增肌的好处又有哪些呢？

增肌的好处第一点：能让我们更有力量，不管是男生还是女生，经常进行力量训练，我们就会感觉自己身体里总是有一股劲，感觉每天充满活力，当然，增肌对于男孩子来说可以让女孩子看起来更有安全感，就像海王一样，女孩子进行力量训练，自然也是保护自己的一个好的方法。

增肌的第二点好处：延缓衰老，加强代谢排毒，很多明星都在健身，例如国民男神彭于晏，余文乐等等，他们都看起来很年轻，但是一看年龄其实也不小了，但是你仔细对比不难发现，他们都是很自律，都会每天按时健身，进行力量训练，力量训练可以提高我们的代谢，对我们的皮肤有好处，所以是一个延缓衰老的好办法。

增肌的第三点好处：保护我们的骨头，我们知道伤筋动骨一百天，所以一般我们都不想自己受到外界的伤害，那么一旦我们身体内的肌肉含量越高，我们的抗击能力就会相应的增强，这样对外界的冲击也会有一定的抵御作用，所以增肌可以很好的保护我们的骨骼。