健身前，最重要的一点是什么？一起来看看吧

健身，已经不再是一个陌生的词语了，对于健身的目的，不管是增肌还是减脂，归结到一点就是为了降低体脂率。只要体脂率低，那么你的身材自然就好，增肌还是减脂的目标都达到了。但是对于降低体脂率，很多人都有误解，总觉得降低体脂率就是减脂，就是做有氧运动，其实这样的认知是非常片面的。

那么如果第一次去健身房进行运动减肥，有什么需要特别注意的地方呢？最重要的一点就是要注意选择合适的运动，如果你连运动都选择不正确，那又怎么会成功呢？下面就一起来看看吧。

首先，我们需要了解减肥中的运动，了解一些运动。许多人对于运动的理解还只停留在跑步和跑步前的热身，这种匮乏的认知不能帮助我们减肥，我们首先要知道，什么样的运动对我们的减肥有好处，什么样的运动对减肥没有作用？

其次，几乎所有的运动都可以帮助我们减肥，但是很多人认为我们只能通过有氧运动减肥。因为当我们做有氧运动时，超过半小时就会自动转换到燃烧身体脂肪上。事实上，这是片面的认知。

我们也可以通过无氧运动减肥，减肥不仅仅是慢慢消耗脂肪这一条途径。此外，就算我们只是跑步10分钟，我们也可以减肥，只是效果并不明显罢了。所以并不是说跑半个小时以上才能减肥。所以我们不一定要强迫自己跑超过30分钟，只是说，跑步超过30分钟，减脂的效果会更好。

当我们第一次去运动减肥和降低体脂率时，我们有什么需要格外了解的呢？事实证明，我们需要了解的东西很多，上面的只是其中一点，也是最重要的一点，还有更多的注意事项，需要你自己去摸索。