国医大师张大宁的长寿秘诀:养肾三联法,养肾、补气还健脾
肾病专家:张大宁
国医大师、中医肾病学的奠基人、天津市中医药研究院名誉院长、首席专家。世界上第一颗以医学家命名的小行星,就是以中医肾病学奠基人张大宁命名的张大宁星。
很多人都会感叹,年纪越大,精力越差了,不仅在学习和工作中,很容易疲乏劳累,生活方面也力不从心。其实,往往出现这种感叹,多半就是肾虚了。
肾是生命之本,养肾就是养命《内经》上说,肾藏精,主生长、发育、生殖、衰老,这些都和肾有关系。所以要长寿的话,离开不了中医的肾。
· 肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。
· 肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。
· 肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。
· 肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮。
· 肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。
但是生活中很多人一提起“肾虚”就容易走入误区,一说到“肾虚”就是男人的事,一说到“肾亏”,就是男人那方面不行,其实不然。
实际上“肾是人体生命之本”,这个“人体”,既包括男人,也包括女人,换言之,男人有“肾虚”,女人也有“肾虚”。
而“肾亏”就是那方面有问题,这些实际上把“肾”的功能局限在“性功能”上,无形中大大地缩小了中医学“肾脏”的功能。
因此,养好肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。
50多年的临床经验,使张大宁对肾脏问题的治疗和保健,都有独到的见解。
专家告诉您:养肾,要先养护它的黄金搭档!
养肾的黄金搭档——养心中医认为,心者,君主之官,神明出焉。张大宁在中国古代医家养生研究的论述基础上,开创了心肾轴系统。
心肾和谐,延年益寿
中医的“心”其实是包括了两个功能,一个是主管全身的实质的心脏器官,心主血,血气充足,输送全身,才能精力充沛。
另外一个心的功能,就是神明出焉,包容舒畅的心态,对肾脏有调节的作用。
因此,保持情绪和平,心情舒畅,心境坦然,就会达到养肾护肾、防病长寿、容颜不老的目的。
心肾失调,引起肾虚
在心肾轴心系统中,心火下降,肾水上升,心肾相交,水火既济,才能达到阴阳调和,肌体平衡。心肾失调,会出现一些症状:
- 心火上炎症:
如果肾阴虚弱了,没有足够的肾水上升于心,心火就无法降下来。虚火上炎,口舌生疮起溃疡,舌尖红,心烦,手脚心热,失眠都会出现,因此舌尖红的人多失眠。
肾阴虚心火上炎食疗方:冰糖莲子水
《神农本草经》记载:莲子心滋肾阴,养心血,清心火,此食疗方养阴清火。
- 心肾阳虚症
早期肾虚属于一种虚性的亢进状态,就是阴虚火旺,当肾虚持续发展,肌体的功能处于衰退了,就是阳虚。常见症状:慢性腹泻,身体免疫力下降。
肾阳虚,命门火衰,阳气虚弱,畏寒。心肾阳虚如果发展下去,容易出现心衰,心脏功能衰退,产生肿瘤等,对生命出现威胁。
心肾阳虚食疗方:元阳温润饮
补骨脂补命火,散寒邪,为君药,核桃仁温补肺肾,定喘润肠。用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。
国医大师的养肾三联法早上吃一丸:人参健脾丸
人参、白术(麸炒)、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁(炒)、远志(制)。
健脾益气,和胃止泻。脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
中午吃一袋:补中益气丸
黄芪(蜜炙)、党参、甘草(蜜炙)、白术(炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。
补中益气。用于体倦乏力,内脏下垂。
晚上吃一袋:四神丸
肉豆蔻(煨)、补骨脂(盐炒)、五味子(醋制)、吴茱萸(制)、大枣(去核)
补肝益肾,用于虚劳精亏,腰膝酸痛。
一杯养肾茶,补气养肾很有效如果觉得上面的方法不容易操作,也可以选择一杯由黄精、桑葚、红枣、人参、枸杞组成的聚气养肾茶。
补气补血,聚气养神,用于治疗肾气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚燥咳、精血不足、等症,常喝男人身体强壮,女人更有好气色。