为身材健身，或为运动能力健身，两者的差距大吗？

除了少数职业，大多数人在开始工作后基本上过着重复的生活，每天的内容大致相同。因此，他们的眼睛更局限于周围的琐事。即使健身也只是为了改善他们的外表，那么为了身体形态的健身和为了提高运动能力的健身之间的区别大吗？

如果你问很多人健身的初衷是什么，几乎一半以上的人会不假思索地说是为了锻炼腹肌、虎头和肩、倒三角身材等等，那么这种类型基本上属于身体形态训练，很容易放弃。

然而，少数人会说，他们练习是为了能够完成某项运动，或者哪项运动不能完成，希望通过健身来提高肌肉力量，从而能够更好地完成目标运动，这属于提高运动能力。

无论如何，有一个明确的目标都是件好事，只有这样，我们才有动力继续前进。当我们不知所措的时候，我们可以抬头看看我们的目标，前方的道路会逐渐清晰。因此，无论是为了身材还是运动能力，都值得我们努力。

就目标设定而言，为运动能力的健身更值得推广，因为它能使体能训练更全面。如果是为了身材，眼睛可能只盯着某些肌肉，导致肌肉力量失衡或其他问题。

就身体的改善机制而言，身体形状的改变应该排在运动能力提高之后。当你的运动能力达到一定水平时，身体各个部位的肌肉也会得到改善，从而对身体形状的改善做出直接贡献。

换句话说，是为了保持身材的健身很容易进入训练的误区，例如练出一具好看的身材，但是对完成某项运动没有任何的帮助，这就被称为表面功夫，缺乏实际应用的效果。

因此，建议那些还在为自己的健身目标担心的人们，或者刚开始只是选择锻炼身体的朋友，还可以通过调整训练计划来将提高运动能力作为健身的目标。虽然这个过程比为身材健身更难，但最终的结果将是有着提高运动能力和改善外部形象的双重效果，所以这两者之间的差别仍然很大。