三月乱减肥，全年徒伤悲

春节一过，晒完各种美食的朋友圈都是“三月不减肥，四月徒伤悲”般的哀鸿遍野。马上就要到露肉的夏天了，肚子上的肉该怎么办呢？有的人甚至会愁得睡不着吧？

虎豹豺狼们自然不会放过这个收割韭菜的大好时机，纷纷祭出“春天减肥的秘诀”。他们宣称，春天是减肥的好时机，因为新陈代谢提高了，容易排汗，还能扫清身体里的毒素等等。

但说到提高代谢和排汗，夏天不是更容易吗？不行！那个时候肉已经遮不住了，怎么见人！如果你是这种要面子的人，那么就要稀里糊涂地成为别人家的小白鼠。然后，过几个月，还是这一批人又会出来宣扬夏天是减肥的大好时机了。

究竟季节和减肥有没有关系呢？当然有，但绝不是媒体所宣称的有减肥的好季节。应该说，每个季节都是减肥的大好时机，只不过每个季节做的事情稍微有点不同。因为人作为大自然的一员，一举一动都受自然法则的约束，这是人力不可扭转的事实。

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”

就像植物，春天发芽，夏天生长，秋天收成，冬天落叶。又如动物，春天开始活跃，夏天最为喧闹，秋天忙着存粮搬家，冬天躲起来冬眠等等。人类这种动物，也应当有类似的活动规律。

如果我们违背自然规律，刻意在春天或者其它季节的时候做一些看似对减肥有利实则伤身的事情，那么就是“三月乱减肥，全年徒伤悲”了。

具体到春天减肥上，此时人就像“旧枝发新芽”，身体需要一段时间来适应自然环境的变化。如果按照媒体所鼓吹的，去做大量容易流汗的运动，比如慢跑、跳绳等等，可能就会伤及刚刚开始恢复的元气（或者说阳气）。

《黄帝内经·四气调神大论篇》对此有十分精妙的论述，“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。”

我们先来看“春”字是怎么写的：上面的“三”是个“乾卦”，为天，代表“天之阳”；下面是一个“日”，代表“地之阳”；人在两个“阳”中间，合起来为“春”。

大概意思就是，春天乃万物生长的时节，这个时候人要尽量接受天地阳气，等到入夜才去休息，还要早点起来。然后披头散发，穿着宽松的衣服，到外面游玩、散散步，放松自己的心情和筋骨。

其中的“养生”不是我们现在通常理解的养生，而是和播种的意思相近。而且，我们不要在春天做不好的事情，比如杀、夺、罚等等。就像我们知道电视剧中有“秋后问斩”，因为秋天才是动刀收割的季节。相反，我们要尽量做一些好的事情，多多鼓励别人和付出，这样到了夏天才有足够的发展空间。

这是适应春天的活动方式，也是保持生机的方式。顺之者昌，逆之者亡。否则，就会伤肝，导致阳气不足，到了夏天可能有手脚冰凉这样的体寒症状。也就是说，春天给自己挖的坑，夏天肯定要跪着填回去。

所以，春天你千万不要着急，不要有在几个月里瘦成一道闪电的想法，最好放松自己的心情。然后调整作息规律，多出去户外走走、晒晒太阳，平时有空做几套广播体操舒展筋骨。如果顺其自然，那么我相信你今年的减肥之路一定会走得异常顺利并且轻松。

我越研究《黄帝内经》，就越发觉古人的智慧实在博大精深了！虽然这是一本通常被认为是讲中医的书，但其中的论述也适合于做人和做事，可谓一语道破天机！

今天阳光正好，何不出门浪一浪？