健康科学的胡萝卜减肥法，学会了这两种吃法想不瘦都难！

减肥的精髓无疑是提高新陈代谢能力，健康排毒，燃烧热量。所以几乎是所有的新鲜蔬菜都对减肥有利，而胡萝卜这种营养及其丰富的食品更是瘦身之宝。

胡萝卜含有红萝卜素，维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，这些丰富的营养可以提高新陈代谢，降低体重。排除肥胖者身体里多余的脂肪和水分。同时还能提高免疫力，巩固视力，调整身材的同时，增强身体素质。

苹果胡萝卜汁

每天的早餐照常吃，不用刻意节食，也不用限制品种，午餐的时候，在吃饭之前先喝一杯苹果胡萝卜汁，在吃一点米饭，少量的蔬菜，不要吃肉，晚餐的时候也是在吃饭之前喝一杯苹果胡萝卜汁，在吃一份蔬菜沙拉，如果是感觉很难受的话，那么可以喝一点白粥，其他的东西就不要吃了。

这个方法是可以减肥的，只要坚持三天就可以达到瘦身效果。

胡萝卜芹菜黄瓜汁

用少许的芹菜，加上黄瓜，胡萝卜放在一起榨成汁不要添加任何东西了，直接这样饮用，只要在早上起来空腹的时候喝一大杯的话，可以起到很好的排毒，清除宿便的作用，对于减肥效果特别的明显。

但是值得注意的是：一次性不可以饮用过多，一般是要根据个人的身体情况坚持饮用，不要超过一个礼拜，这个只适合短期的减肥，长期减肥还是要做运动。