每天500个深蹲和200个深蹲有啥区别？2周后，看这2位美女腿部变化

健身可以增加身体的体能，能够让自己变得更健康。生活中我们应该多加强体能训练，徒手训练中有很多动作是非常棒的，特别是俯卧撑、引体向上和深蹲都是值得我们去学习的，今天我们来说说每天500个深蹲和200个深蹲有啥区别？2周后，看这2位美女腿部变化？

上图中这位美女叫梅尔坎，是一个非常漂亮的亚裔美女，她为自己制定了2周的深蹲动作，而她将在每天挑战500个深蹲，这些深蹲中有很多的动作，每个动作100次，有相扑、跳跃等，看看2周后的变化。

梅尔坎表示自己在挑战第一天后，发现自己的腿部非常的疼痛，特别是第二天小腿肌肉非常酸痛，很难坚持下去，不过为了计划说什么也要坚持下来，期待2周后的改变。

2周后看看，梅尔坎的腿部肌肉变化？

梅尔坎表示自己坚持每天500个深蹲，2周后腿部肌肉酸胀，明显要比之前更加有硬度，同时腿部肌肉看似比之前要更加有形了，同时臀部线条也好看了许多。

上图中这位女生沙克，今年只有21岁，她为自己制定每天100个深蹲，坚持2周后看看有什么变化，她希望自己在臀部能在大一点。

她特意在挑战之前量了一下自己的臀围，看看结果。

此时的臀围在90厘米，她希望通过深蹲能让自己的臀围在增大一点，对于女性来说细腰翘臀是每一个女性都希望得到的身材，而深蹲是可以塑形的。

沙克每天100个深蹲，坚持2周后变化变化！

此时沙克特意有尺子量了一下自己的臀围但让她没有想到的是自己的臀围减到了89.1厘米，半个月的时间减掉了0.9厘米，这让她非常的失望。

不过沙克也开心的一点就是自己的臀部有型了，身体素质明显增强了很多，每天都会固定的时间深蹲100个，她希望自己一直坚持下去，练出完美的身材。