减肥旺季到来，请先克服这4点，让减肥口号不再循环

每年的3、4月份，都是减肥的绝对旺季

夏日绚丽单衣直显身材，所带来的视觉考验。

各路商家、广告那无处不在的诱惑鸡汤。

以及大都数人其实不够重视，但确实存在的健康问题等等的理由都在告诉你要减肥了。

多少人在在这两个月里被勾起了减肥的欲望，喊起了减肥的口号？

但残酷的现实情况是，每年国家发布的肥胖数字都在增加，胖子其实一直在增加。是什么一直在阻挡我们的脚步？是减肥本身太难？是就是没有可以实现减肥的方法吗？其实你只是输给了影响你你内心的4个恶魔。

虚拟世界诱惑无限，有毒指数排行第一

文明进步到这个时代，虚拟世界已成为我们生活的一部分。工作中越来越来不开电脑，人与人交流也越来越离不开手机尤其是社交软件。至于休闲娱乐方面，那无数诱人的游戏，还有各种或短视频等app，让我们变成了一个又一个独立的宅男宅女（对于我自己而言，远离小说是头等考验）。

想要减肥，我们必须持续拿出一部分时间，离开虚拟世界，回归现实。

廉价快餐，总有理由去来一口

我有一种感觉，文明的进步带给我们更多便利的同时，也带给了我们更多地压力，至少我们内心其实是更累的。财富自由毕竟是少数，绝大多数人都在为生存奔波。

懒和对美味的追求是人类的天性。用最少的毛爷爷享受最便捷的美味，对我们来说是绝对的诱惑。而商人，尤其是中国的商人们绝对是把这种诱惑发挥到了极致，用廉价的糖油盐等调料不断地刺激我们的鼻子和舌头。高能量的廉价快餐，一次又一次的让我们食欲大开。有些现实是残酷的，美味又营养的食材，价格总是高那么一点，想要做的好吃。美味便捷如果在加上廉价这几乎是不可能的。

所以，要么定制，要么就乖乖地用心做好每一餐，告别快餐。

人情往来，选择与取舍中不断地徘徊

有一个说法，你身边最亲近的50个人的平均身价就是你的身价，这说法虽然不是十分准确但也是很有道理的。我们是有血有的人，总要和身边的人接触。接触总要选择大家更容易接受的的活动。

吃饭、唱歌和看电影这类活动这类静态的活动，逐渐成为很多人最常见的选择，越不爱运动的人聚财一起就会更不运动，越爱吃的人聚在一起就会吃的更多。然后就是大家一起胖起来喽。

有一句话说得好：你把时间留在那里，收获就在哪里。我在加一句：你的生活圈子在哪里，生活的状态就在哪里。

所以，想减肥一定要找有类似想法的人同行，要不然坚持下来的没有几个。

信息爆炸的年代，选择永远是困难的

拜减肥需求的火热所赐，各种减肥产品，减肥体验营，科普文章甚至广告铺天盖地让人目不暇接。选什么，这是一个我们都要面对的选择题，看似复杂，但是其答案就在并不难学的营养知识里。

少吃多动，吸收小于消耗就是减肥是人类身体的自然规律。很多时候只是我们人为的把它复杂化了。

相对比于产品，我认为健康的知识才是更靠谱更持久的选择。找一本公认的减肥专家的书多看几遍，找一个网络上有大量粉丝的减肥大V多请教，肯定比你单纯吃减肥产品来的靠谱，还经济。其实很多看似我们没有注意到的行为，直接影响减肥的效果。

比如，长期熬夜的人代谢紊乱，会影响减肥效果；

比如患有甲减得人，代谢率低下，需要配合药物才能有效减肥。

减肥路上选择大于喊口号，用系统的知识选择才能事半功倍，少走弯路。

寄语

减肥缺的从来不是冲动，而是科学的的规划，同行者的陪伴，以及克服上述干扰项的小小坚持。