减肥健身期间，是否需要节制房事，其实答案因人而异

减肥健身都离不开运动！很多人有时候因为工作繁忙，想找个运动时间，又没有选择的余地。于是乎晚上成为了减肥和健身的人士的首选。但是对于已婚人士来说，晚上却不得不面临另一场不一样的运动。据研究，一次正常的行事，能够消耗300卡路里。基本上是慢跑半小时的消耗。那么对于单身的人来说，没有这项优势对于减肥健身是否就完全没有好处呢？

长期没有行事，对于减肥有什么影响？

好处：有利于睾酮分泌

睾酮是什么，相信很多健身的小伙伴都很清楚。是一种荷尔蒙，是合成肌肉的必备元素，不仅如此，还能够维持骨质密度和强度，提升体能。充足的睾酮素，能够让男性更加具有男性魅力，明显的男性特征以及更加强壮的肌肉。因此，睾酮素成为了很多男人走向男神的必练的东西。

而频繁行事，会降低睾酮素的分泌，以及降低人们对异性的渴望。相反，长期没有行事，会使得睾酮素水平提高，从而帮助肌肉合成，在另一方面也增强了对于异性的渴望。

坏处：容易导致体力透支

频繁行事，容易导致体力透支。如果每天还是坚持大强度锻炼的话，容易出现体力不支的情况。这时候我们就需要适当的节制方式，并且需要及时补充一定量的蛋白质，维生素等影响物质。

假如在运动时候，因为姿势不当，或者是意外导致腰部受伤的话。长期行事更容易加重男性腰酸背痛的情况。对于本身就有拉伤的情况，会加重下半身的沉重感以及腰酸。

如何正确看待？

其实减肥来说，是否有行事不是太过影响减肥的进程。每个人的体质都有不同，如果是正常的同房频率，对于年轻力壮的男性来说，是没有太大的影响的。主要还是要看，是否身体感受了无力感，疲劳感，千万不要长期放肆行事，导致自己体力透支，外加节食和高强度运动。这样的减肥反而会让人得不偿失。

减肥不能依靠旁门左道，需要有一定的合理的运动量，以及均衡营养的饮食。多喝水，通过跑步，配合力量训练。在饮食上，除了要保持低碳水的饮食外，还得多摄入蛋白质和纤维素。只有正确的管住嘴，迈开腿，才能够有效的降低体脂率以及BMI，让身材看起来更加均匀，合理。