失眠真的很痛苦，看看网友们都是怎么解决的？

我姐姐每天晚上都会失眠，直到三四点才能睡着，也没有什么心事，就是睡不着。

白天起来特别犯困，手机电脑都关掉后安心睡觉还是很难睡着。

晚上过了十点之后就会特别精神。

而且这样已经有一段时间了。

请问有什么改善睡眠的方法，或者应对失眠的方法。于是各路网友都来出奇招了

匿名用户：备上一瓶二锅头，睡觉的时候喝一口，一觉到天亮！

网友张：

准备 进去选个相对枯燥点的课程比如 宗教 艺术 计算机原理 算法 水力学等

方法 上床之后，找个舒服的姿势，即睡眠姿势，打开上述App进行“学习治疗”

效果 如果睡的着，治疗了失眠；如果睡不着，学到了知识

网友柳：压力太大你就可以去释放一下，比如去唱歌歌 ，找个人谈谈心。其实我觉得对陌生人谈心是一件很好的事情因为你们很可能再也不会相见所以你不必为自己感到失败，而对方撑死以此做个什么谈资或者故事讲给另外一些人听。哪又如何呢。

网友春天：心火旺——心藏神，神定则安眠。心火旺，干扰心神，同时心血枯，心神失养则失眠，多梦，烦躁。心火旺的症状可总结如下：口舌生疮，心悸、心慌、失眠，舌尖红。　药食建议：清心火 养心血 安心神

网友李：睡前可以喝一杯辣木籽泡的开水，不要喝浓茶和咖啡睡前喝辣木籽泡的开水具有安眠作用医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯辣木籽泡的开水，一般情况下可使人较快速地入眠，这是因为辣木籽泡的开水中有一种能够促进睡眠血清素合成的、使人体产生疲倦感的原料L色氨酸。

优质精选辣木籽【大籽】250g ￥68 购买