为什么许多跑步的人,都渐渐改练健身增肌了?看完原因,的确懂了

文 / 百度健身
2019-03-07 12:08

有一句老话说的好,叫做良禽择木而栖,从一个圈子跳到另外一个圈子,是现代人自由选择的权利,在工作和生活中尤为常见。其实,在健身圈也有着同样的例子,当下人们越来越重视身体健康,跑步和健身训练就是多数人维护身体的选择,只不过跑步和健身虽然同属于锻炼身体,但在本质上却存在着很大的不同。

为什么许多跑步的人,都渐渐改练健身增肌了?看完原因,的确懂了

不难发现,现在的很多城市健身房可谓是人满为患,可见人们对身体健康的重视,也足见健身领域的发展前景。笔者健身多年,之前并没有跑步的经历,在健身房里倒是有不少一起健身的朋友他们之前是习惯跑步健身的,后来便逐渐改成了健身增肌。那么,为什么习惯跑步运动的人,都逐渐改成了健身增肌训练?看完以下这3个缘由便懂了。

为什么许多跑步的人,都渐渐改练健身增肌了?看完原因,的确懂了

一、增肌带来的“福利”

这里并没有任何贬低跑步,抬高健身增肌的意思。从客观来看,长期跑步的确可以改善人的身体素质,但是相对于健身增肌而言,却少了一些训练带来的“外在福利”。必须承认的是,很多健身者训练的目的就是为了能够获得一身靓丽的肌肉,要想练成这一身肌肉,单纯的跑步是不能达成愿望的。说白了,跑步不可能促进整体肌肉的发展,而且在很大程度上跑步更有碍于肌肉的增长,所以,要想增肌必然要进行健身的力量训练。试问,在这个看外表的年代,谁不想练出一副好身材为自己加分。

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二、健身的环境

不得不说,健身房的确是一个很不错的发明,健身房集力量训练、有氧训练于一身,可以随意挑选自己喜欢的项目进行锻炼。其次,健身房的环境要比露天的公路跑道要好很多,最起码空气质量能得到保证,许多跑步的人逐渐改为健身就是出于对锻炼环境的考虑,而且与跑步相比,健身增肌的场所要更专业,训练的氛围也更好。总感觉跑步略显得有些孤独,而健身增肌则不同,健身训练的过程中会认识很多好肌友,从而也能够扩展社交圈子,如此来看,跑步改成健身也就不奇怪了。

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三、跑步与健身的差距

排除感情用事,几乎所有的选择都是权衡利弊下的结果。有许多人说健身增肌不如跑步,这个结论并不严谨,坚持跑步对人身体素质的提升的确不亚于健身训练,主要体现在心肺功能以及运动能力等方面。即便如此,长期健身带来的体验也不比跑步差,且不说对肌肉的强化作用,健身更能使人保持良好的作息与饮食习惯,若没有这些,就不能实现增肌,长此以往,对身体的维护也功不可没。所以,跑步与健身的增肌训练相比并没有太大的差距。

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其实不管以什么方式进行运动,只要有意识的进行健身锻炼,都是对身体健康的维护。跑步也好增肌也罢,并没有优劣之分,各有各的精彩,关键是要选择一种适合自己的或者自己喜欢的方式进行锻炼。在跑步的过程中能体会到生命的活力,同样,健身者也能从增肌训练中获得对自身价值的认可,这大致就是健身的初衷。

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你觉得跑步的人改成增肌训练最主要的原因是什么?