为什么许多跑步的人，都渐渐改练健身增肌了？看完原因，的确懂了

有一句老话说的好，叫做良禽择木而栖，从一个圈子跳到另外一个圈子，是现代人自由选择的权利，在工作和生活中尤为常见。其实，在健身圈也有着同样的例子，当下人们越来越重视身体健康，跑步和健身训练就是多数人维护身体的选择，只不过跑步和健身虽然同属于锻炼身体，但在本质上却存在着很大的不同。

不难发现，现在的很多城市健身房可谓是人满为患，可见人们对身体健康的重视，也足见健身领域的发展前景。笔者健身多年，之前并没有跑步的经历，在健身房里倒是有不少一起健身的朋友他们之前是习惯跑步健身的，后来便逐渐改成了健身增肌。那么，为什么习惯跑步运动的人，都逐渐改成了健身增肌训练？看完以下这3个缘由便懂了。

一、增肌带来的“福利”

这里并没有任何贬低跑步，抬高健身增肌的意思。从客观来看，长期跑步的确可以改善人的身体素质，但是相对于健身增肌而言，却少了一些训练带来的“外在福利”。必须承认的是，很多健身者训练的目的就是为了能够获得一身靓丽的肌肉，要想练成这一身肌肉，单纯的跑步是不能达成愿望的。说白了，跑步不可能促进整体肌肉的发展，而且在很大程度上跑步更有碍于肌肉的增长，所以，要想增肌必然要进行健身的力量训练。试问，在这个看外表的年代，谁不想练出一副好身材为自己加分。

二、健身的环境

不得不说，健身房的确是一个很不错的发明，健身房集力量训练、有氧训练于一身，可以随意挑选自己喜欢的项目进行锻炼。其次，健身房的环境要比露天的公路跑道要好很多，最起码空气质量能得到保证，许多跑步的人逐渐改为健身就是出于对锻炼环境的考虑，而且与跑步相比，健身增肌的场所要更专业，训练的氛围也更好。总感觉跑步略显得有些孤独，而健身增肌则不同，健身训练的过程中会认识很多好肌友，从而也能够扩展社交圈子，如此来看，跑步改成健身也就不奇怪了。

三、跑步与健身的差距

排除感情用事，几乎所有的选择都是权衡利弊下的结果。有许多人说健身增肌不如跑步，这个结论并不严谨，坚持跑步对人身体素质的提升的确不亚于健身训练，主要体现在心肺功能以及运动能力等方面。即便如此，长期健身带来的体验也不比跑步差，且不说对肌肉的强化作用，健身更能使人保持良好的作息与饮食习惯，若没有这些，就不能实现增肌，长此以往，对身体的维护也功不可没。所以，跑步与健身的增肌训练相比并没有太大的差距。

其实不管以什么方式进行运动，只要有意识的进行健身锻炼，都是对身体健康的维护。跑步也好增肌也罢，并没有优劣之分，各有各的精彩，关键是要选择一种适合自己的或者自己喜欢的方式进行锻炼。在跑步的过程中能体会到生命的活力，同样，健身者也能从增肌训练中获得对自身价值的认可，这大致就是健身的初衷。

你觉得跑步的人改成增肌训练最主要的原因是什么？