蛋白粉吃不吃的区别在哪？？肌肉必须依靠它吗？

健身对肌肉增长的效果明显，提到增肌，大家也不由自主地想到了蛋白粉。那么蛋白粉对增肌究竟有没有好处呢？

吃蛋白粉的时候，不少人也会担心，这人工合成的东西真的靠谱吗？会不会对身体有危害呢？首先小编要说的是，通过合格检验的蛋白粉对人体是没有危害的，因为蛋白粉主要由大豆碾磨加工而成，对身体的确可以起到补充蛋白质的作用。

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吃蛋白粉和不吃蛋白粉也存在一些差别：

（1）蛋白粉因为冲服简单，对健身后的能量补充更为及时，蛋白质补充得快，肌肉增长的效率也会相对提高。

（2）蛋白粉相比肉类更便宜，一顿美食的钱就可以买了很大一罐。健身是一件耗钱的事，补充蛋白质如果可以选择蛋白粉，那的确会减少许多开支。

（3）比起食物，蛋白粉的确蛋白质的含量更多，并且不像食物需要烹饪，它只需冲水搅拌就可以饮用，不过两分钟的事情，非常方便。

但是，小编也想告诉大家，对于健身而言蛋白粉并不是必需的补充品。因为蛋白粉的目的就是为了补充蛋白质，但是在我们平时吃的食物如牛肉、鸡胸肉，补充的蛋白质对身体而言已经非常充足。

但是，肌肉的增长不是光吃蛋白粉就可以完成的，更重要的是健身时的完成度，蛋白粉只是一种补充物质，切勿依赖它来增肌。