男性多少个俯卧撑才及格？比这标准还多的人，非常多！

上学的时候，肯定很多男生都比过“看谁的俯卧撑做得多！”，也因为俯卧撑不需要专门场地，又非常地锻炼身体体能，所以一直是大众健身的首选动作之一。

那么，成年男性一般可以做多少个俯卧撑呢？

答案是30~40个。俯卧撑对肱二头肌、胸肌、腰部、腹部等部位的力量要求较高，所以锻炼效果也非常明显。同时它又非常方便，只要大家想练一练，那找块干净的地方就可以。

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用成年男性举例的话，只要平时多少运动一些，那么做30个基本都是可以的。当然有的人可以做得更多，有些人比较少，常去健身房的人甚至可以做到50个以上！

小编也要提醒一下大家，做俯卧撑时一定要注意自己的姿势是否标准，如果俯卧撑的姿势不标准，那么发力点就不对，有时候因为姿势不正确，感觉自己可以做很多个，其实锻炼的效果是非常差的，甚至会对手腕造成损伤。

在做俯卧撑是，必须让头、肩、臀在一条直线上，肩、臀、脚踝也需要在一条线上。当然，刚开始练习的话不标准在所难免，但必须学会纠正自己的错误动作，这样的锻炼才是最高效的锻炼！